YOGYAKARTA - 当然,你不再熟悉这些最爱的食品。鸡肉经常被加工成各种食品菜单,从油炸,煮熟到煮熟。实际上,鸡肉中有哪些益处或营养成分?以下是关于鸡肉营养含量及其益处的完整解释。
鸡肉可以加工成许多类型的食品菜单。即使在今天,用面粉油炸的鸡肉,通过炒作而制作的破碎感度很小。
那么,新鲜鸡肉中的营养成分是什么呢?根据印度尼西亚食品成分数据,在100克鸡肉中,营养成分如下:
上面的鸡肉的营养成分是肉类仍然新鲜原鲜的时候的成分。当它加工完毕后,其中的营养成分将发生变化。
鸡肉的益处和特性当然取决于如何烹饪。因此,您必须掌握如何加工鸡肉,以保持营养。
鸡肉很容易获得,无论是在传统还是现代市场。与牛肉相比,鸡肉的价格也往往更便宜。
以下是鸡肉对身体健康的益处和特性,可以满足动物蛋白的需求。
动物蛋白在各种类型的肉中含有,其中一种是鸡肉。然而,与其他类型的肉类相比,鸡肉蛋白质更好。
在美国心脏协会(AHA)的官方网站上,有人解释说,牛肉、猪肉和绵羊等红肉比鸡肉含有更多的饱和脂肪。
饱和脂肪和变脂可以增加胆固醇和心脏病的风险。
高脂肪不饱和鸡肉蛋白有益于降低心力衰竭、冠心病和脑卒风险。
鸡肉中的蛋白质与坚果和鱼类一样好。
但是,您仍然必须注意如何加工。用大量的油食用肯定会增加鸡肉中饱和脂肪的含量。
建议您通过煮熟或煮沸来加工鸡肉,以保持其益处和特性。
鸡肉是一种健康食品,可以帮助维持或减肥。
因为,鸡肉含有低卡路里但高蛋白质,尤其是胸部。适合那些正在接受饮食计划或保持体重的人。
根据国家医学图书馆的研究,蛋白质使腹部更快地饱腹,从而有助于减肥。
鸡肉中的蛋白质也有助于增加肌肉质量。
鸡肉中蛋白质的含量对骨骼力量有益且有益。
名为《膳食蛋白和骨骼健康:最近的人类研究审查》的杂志中解释了这一点。
鸡肉中的蛋白质原来对骨密度和钙吸收有影响。
食用高蛋白质食品也可以在不添加脂肪的情况下增加体重。
鸡肉汤经常被用作家庭用品之一,以缓解咳嗽、流鼻涕和其他呼吸问题。
引用自 UCLA 东西医学中心,鸡肉汤具有抗炎作用(抗炎症),可以减少轻度呼吸道感染症状。
一般来说,当一个人接触流感时,身体会理解上呼吸道的炎症。
炎症反应向白血细胞移动到呼吸道发出信号。这种转变会引起流感症状,例如鼻塞。
鸡肉汤有益于保持白血细胞向上呼吸道的传播速度。
鸡肉确实为身体健康提供了许多功效。但是,您仍然必须注意如何烹饪,以便鸡肉的好处不会消失。
鸡肉在增加荷尔蒙丸激素方面也有好处。
阿尤布医学院杂志(JAMC)进行的一项研究得出结论,当给予鸡肉时,一个人中的丸激素会增加。
结果,受访者食用鸡肉时,丸激素会增加。即便如此,这项研究仍在老鼠样本上进行。
要了解鸡肉对荷尔蒙丸激素的好处,当然,有必要在人类身上进行进一步的研究。
以下是对鸡肉中营养成分的评论。访问 VOI.id 以获取其他有趣的信息。
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