雅加达 - 抑郁症是一种心理健康障碍,可能发生在任何人身上。它是由许多因素引起的,从经历大量的压力,总是怀有情绪,到经常思考消极的事情。
然而,抑郁症实际上可以通过多种方式预防,其中之一就是使用日记。日记是一种深度写作活动,可以倾吐感情、思想和情感。
日记是为了保持心理健康而做得非常好的。使用日记,一个人可以揭示所经历的所有感受和情绪,从而可以感到更加放松。
“做日记。倾向于保留问题的人可以做日记来引导他们的情绪,“亚齐精神病院临床心理学家Dei Yanti,M.Psi.在2024年12月17日星期三与VOI联系时说。
Devi Yanti认为,写日记最好用手写纸、纸纸写。他建议写下你所经历和感受的东西,以便你感到宽慰,以便预防可能导致抑郁症的抑郁感。
“用纸张和纸张写作更好。只要写下我们的感受,无论是生气,悲伤,失望,感到沮丧,只要写下。所以我们散发出unek-unek,或者愤怒,“他解释道。
“如果你害怕被读到,写完后,把纸撕掉。最重要的是,我们已经分发了我们的unek-unek,“他补充说。
抑郁症患者担心,如果处理不当,可能会伤害自己。因此,情绪的适当分发,其中之一就是用日记来做,以防止抑郁症,避免可能发生的各种不良影响。
「因为抑郁症最初可能是自我伤害,把自己伤害一点,结束生命。是的(做可以缓解思想的事情),这样我们的思想就不会被困在我们所经历的悲伤中,我们必须把思想转向积极的,“Devi Yanti总结道。
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