雅加达 - 早上一杯咖啡往往是许多人日常生活不可分割的一部分。除了提供能量外,事实证明,咖啡也有非凡的健康益处。
最近的一项研究表明,定期食用咖啡可以使一个人的生活更长、更健康。喝咖啡可以增加2年的年龄。
葡萄牙科姆布拉大学的一个团队研究了85项以前的研究,涉及来自欧洲,美洲,澳大利亚和亚洲的参与者。他们分析了咖啡消费与死亡率与健康指标之间的关系。
总体而言,他们的分析表明,每天摄入约三杯咖啡与一个人平均寿命的增加1.84岁有关。
定期喝咖啡也与增加健康生活希望有关,即花在没有严重疾病的生活中。
“传统的临床建议有时会忽视咖啡在健康衰老中的作用,”来自考因布拉大学的神经科学家罗德里戈·昆哈(Rodrigo Cunha)说,VOI于2024年12月14日星期六援引Science Alert网站的话说。
「我们的研究表明,定期和温和地食用咖啡可以帮助抵御生物机制,这些机制随着年龄的增长而自然减慢或失败。这可能引发各种健康问题和共病,“他补充说。
包括许多研究,因此需要考虑各种变量,例如消耗的咖啡类型,参与者的人口特征,以及研究的持续时间。咖啡对每个人的好处可能有所不同,这种好处的可能性不仅来自咖啡。
然而,在这项研究中,咖啡消费与健康改善之间的关系相当稳定。通过涉及数十万志愿者,该研究的范围是其优势之一。
研究人员分析了炎症和新陈代谢等健康指标,并考虑了吸烟习惯和饮酒等其他因素,以进一步将咖啡的影响与饮酒区分开来。
「定期食用咖啡似乎与肌肉,心血管,精神和免疫系统功能的维持有关。
“咖啡似乎还与经常攻击老年人的疾病的发生有扭曲的关系,例如心血管疾病,呼吸系统疾病,中风,某些类型的癌症,糖尿病,痴呆症,严重抑郁症或身体虚弱,”他继续说道。
值得注意的是,其中许多研究都是基于关于咖啡消费的个人报告,该研究由咖啡科学信息研究所资助。这个非营利组织得到了大型国际咖啡公司的支持。
此外,这项研究没有直接证明因果关系。有太多的其他因素可能涉及到宣布咖啡和咖啡因是寿命更长、健康的唯一原因。
然而,这些发现与以前的研究一致,这些研究表明咖啡可以预防心脏病,减少坐着太久的负面影响,并增加寿命。
“我们知道世界人口比以往任何时候都老年得更快,因此探索允许人们不仅生活更长,而且生活更健康的饮食干预措施变得越来越重要,”Cunha总结道。
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