雅加达 - 每天坐着时间长或超过10小时会增加心脏病和中风的风险。这一事实使站立的假设比坐着更好,可以保持心脏健康。
然而,事实上,持久持续时间也不对心脏有益。站立只会激活体内一定的肌肉组。
“Berdiri确实激活了一些肌肉群,包括腿部,臀部和背部肌肉,这对一般有益,”新加坡综合医院 Vaskular手术部负责人兼高级顾问Cong Tze Tec教授援引CNA的话说,2024年12月11日星期三。
站立确实激活了一些身体肌肉,但不是参与散步或锻炼活动的肌肉组。因此,站立的位置不会导致心血管疾病风险的降低。
「站立不能激活参与走路或锻炼的不同肌肉群体,因此,站立不会导致有益的新陈代谢变化,这有助于降低心血管疾病的风险。简单地说,站立是不够的,与走路或锻炼相比,“他解释说。
然而,这并不意味着站立不建议。郑康综合医院 Vaskular和内血管服务高级负责人兼顾问张杰克京教授的助理强调,坚持运动和运动可以帮助降低心脏病的风险。
“在一瞬的行动中站出来应该是目的地。总是鼓励活动。如果这是通过有意的特殊练习无法实现的,那么我们必须找到在整个工作日做到这一点的机会,“他说。
同时,还应该注意的是,站得太久会对循环问题产生影响,其中之一是水母变异。水母变异会加剧腿部感觉严重,疼痛,痒甚至肿胀的症状。
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