味道明媚、味道明媚的鱼佩斯莫尔食谱,家用作

鱼鱼(Shutterstock)

YOGYAKARTA - 鱼Pesmol是传统的印尼美食之一,以其独特的酸性,甜蜜和咸味味而闻名。这种菜肴将食用的鱼与香香的黄色蛋糕浇水。

佩索尔通常是家庭菜单的首选,因为它的味道既能引起口味,也很容易制造。此外,腹胀鱼作为主食对健康有许多好处,使其成为不仅美味的,而且具有高营养的菜肴。

鱼鱼的主要吸引力是富含的鱼调味料的混合物。带有姜黄,辣椒,青葱和米米等成分,Pesmol kuah呈现出清新的味道。这种菜肴适合用温米饭食用,使其完美地适合午餐或晚餐菜单。

您可以在家中自己制作鱼Pes Mol菜单。使其在超市和市场获得所需的材料。加工它的方法也相当简单,并不复杂。

以下是制作肿鱼的pes mol的简单食谱。开始前请务必准备以下成分。

主食:

4 肿、清洁、固体鱼

1 沙盐

1⁄2 std 橙子水 Nipis

精美香泡:

3 洋葱

5粒青葱

3粒梅里、桑格莱

2厘米姜黄,燃烧

1厘米生姜

补充泡沫:

5个完整的辣椒

2 塞雷棒、

3块橙叶

2 问候叶

1个西红柿,小切

200毫升水

1 沙糖

1⁄2 盐

食用油充足

泡鱼已经用盐和小橙水清洁。将其停留10分钟,然后煮熟至煮熟,黑色。然后将其留下。

加热少量油,加油点湿香料香味。添加辣椒,橙叶和问候叶。阿杜克到平坦。添加辣椒和西红柿。吐水,然后添加盐和砂糖。煮沸,直到煮沸的香料并均匀混合。

将煮熟的腹胀鱼放入调味料配菜中。让一段时间,直到调味料渗透到鱼中。口味调整,抬起,并用温暖的白米呈现腹胀鱼的pes Mol。

除了美味的味道外,鱼还被称为具有各种健康益处。以下是您需要知道的鱼的一些营养益处或优势:

腹胀鱼富含欧梅加-3,在维持心脏健康,降低坏胆固醇水平和改善大脑功能方面起着重要作用。

肿鱼中的蛋白质有助于修复组织,增强肌肉力量,并支持免疫系统。

鱼含有维生素D,B12和,有利于骨骼健康,增加能量,并保护身体免受自由基的侵害。

健康脂肪含量低和卡路里控制的情况下,鱼适合那些正在接受膳食计划的人。

腹胀鱼的Pesmol不仅宠爱舌头,而且还为身体提供重要的营养摄入。因此,尝试在家制作自己,作为您家人的食物的障碍。阅读韩国酱食用鸡的jangeresep。

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