雅加达 - 对于想要进行禁食的哺乳期母亲,在打破禁食和禁食时,应密切注意食物摄入量。
"哺乳母亲,特别是如果婴儿已经大,例如五到八个月,它实际上需要大量的母乳。因此,哺乳期的母亲应该非常注意食物和饮料的摄入量,"临床营养学家卢西亚娜B苏坦托MS SpGK博士在Instagram广播斋月系列"快乐在家与家乡"引用安塔拉,周三说。
卢西亚娜医生建议,母乳的生产仍然满足,哺乳母亲需要的不仅仅是每天摄入8杯水。
"理想情况下,母乳喂养喝一杯,它超出了一天吃三次,穿插膳食一天两到三次是的时间表。因此,哺乳期的母亲每顿饭必须喝一杯,尼米尔必须喝一杯,"印尼营养协会(INA)主席说。
当哺乳期的母亲进行禁食时,这当然很难做到,所以晚上喝牛奶是可取的。
卢西亚娜博士说:"第二天可以给婴儿生新鲜牛奶。
建议哺乳期母亲按照我盘子里的内容饮食,即一盘食物中食用的部分由50%的水果和蔬菜组成,其余50%由碳水化合物和蛋白质组成。
"如果它满足它实际上是足够的。一杯牛奶可以补充,"他说。
卢西亚娜博士还提醒说,斋月期间禁食通过锻炼保持活跃生活。"建议在禁食前练习有氧运动,如悠闲地散步。如果你想要一个高强度可以打破快速后完成。
家乡乳品公司推出了"与家乡斋月快乐系列",这是一个在线讨论家乡牛奶的善良与专家,将举行每个星期六整个斋月。
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