雅加达 - 冷茶对身体健康有益。任何类型的冷茶,如黑茶,绿茶,白茶,奥隆茶或康布查茶都有健康益处。难怪,茶是矿泉水之后世界上消费最多的饮料。
冷茶中的天然成分,如抗氧化剂和生物活性化合物,使其成为每天食用的健康选择之一。
以下是2024年12月5日星期四在喝冷茶后身体感受到的九个好处,正如VOI从Real Simple 页面报道的那样。
茶长期以来一直与改善的心血管健康有关,例如降低高血压,中风和主干扰的风险。此外,茶可以改善血管功能,控制凝血,提高胆固醇水平。
茶,特别是黑茶,可以帮助身体抗击感染和病毒,如流感和感冒。为了获得全部益处,每天定期喝茶。
绿茶中的多酚可以改善皮肤对紫外线的保护,提高皮肤的弹性。研究表明,常规食用绿茶可以改善皮肤的弹性、粗麻布和质地。
茶叶中L天仁和咖啡因含量有助于提高注意力、智力精度和工作性能。众所周知,L天仁还有助于大脑解决复杂问题的能力。
定期喝黑茶会降低压力荷尔蒙( kortisol)的水平。此外,茶可以改善睡眠质量,减少整体压力。
未含糖的黑绿茶已知有助于降低血糖水平,改善2型糖尿病的管理。
茶中的多酚充当前生物,支持肠道中的细菌平衡,并提供抗炎益处。
黑茶富含矿,是免疫系统和骨骼发育的重要矿物质。一杯黑茶含有约22%的每天矿需求。
茶中的抗氧化物质在保护身体细胞免受DNA损伤方面发挥着重要作用。研究表明,常规茶食用可以降低多种类型的癌症的风险,包括皮肤、肠癌和直肠癌。
- 选择无糖茶:避免添加过量的糖,以免茶的好处消失。。使用天然成分:添加柠檬、薄荷叶或蜂蜜,以改善味道而无副作用。避开包装茶:包装冷茶通常含有人造甜味剂和防腐剂。
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