雅加达 - 草或也称为吉邦,是一种蔬菜,不仅在印度尼西亚而且在世界各地流行。
除了美味的味道外,辣椒还有丰富的健康益处,这要归功于其营养成分和抗氧化化合物,它们提供了各种健康益处。
以下是麻疹的10大好处,可以改善生活质量,正如VOI于2024年12月4日星期三从Healthline网站报道的那样。
1. 营养丰富
青含有各种维生素、矿物质和必需纤维。在一粒青(203克)中,有许多必需的营养素,如碳水化合物,蛋白质,纤维,维生素C和叶子。
其高含量的磷酸盐含量可支持健康的细胞分裂。而低量的青青卡路里适合用作饮食。
2. 含有强抗氧化剂
青葱含有丰富的抗氧化剂,包括 quercetin,myricetin和kaempferol,这些抗氧化剂可以保护细胞免受损害,减少炎症,并降低氧化应激。例如,米里塞廷具有抗癌性质,抗糖和抗炎性质。
3. 支持心脏健康
食用鱼可以帮助降低血压、胆固醇和增加流血。其纤维含量也有助于降低心脏病的风险。
4. 血糖控制
麻布中的低碳水化合物和高纤维含量有助于调节血糖水平。研究表明,麻布中的独特化合物可以增加胰岛素敏感性并预防2型糖尿病。
5. 健康怀孕
青青是青的非常好来源,对大脑的发育和胎儿后骨肿很重要。食用它可以帮助预防早产。
6. 抗癌
一些研究表明,麻疹中的化合物可以减缓癌细胞的生长,如宫颈癌和白血病。
7. 放缓老年迹象
麻布中的抗氧化剂和维生素C含量有助于保护细胞免受自由基损伤。维生素C对可胶原的产生也很重要,可胶原可以保持皮肤紧绷,看起来很年轻。
8. 支持心脏功能
研究表明,麻疹提取物可以防止肝脏脂肪积聚。它有可能预防或治疗脂肪肝脏疾病。
9. 减肥
低卡路里和高纤维,麻可以帮助保持饱腹感更长,从而减少过量的食物摄入量并支持体重减轻。
10. 改善消化系统健康
青葱富含纤维和类黄素化合物,支持消化酶的功能。食用它可以帮助维持肠道健康,改善消化功能,并防止便秘等疾病。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
