雅加达 - 日本厨师野崎弘武(Nozaki Hiromitsu)在两个月的时间里通过温和的饮食成功地减掉了11公斤。野崎总是把甘放在他的菜单上。这对他看起来很健康的新外表产生了影响。
米其林星级餐厅Buntokuyama的高管厨师Nozaki使用一种称为经度饮食的减肥方法。这种饮食方法由两个简单的规则组成。
首先,野崎在每次吃饭前吃一到两滴。其次,野崎每咬20次。
该策略允许一个人继续享受他们的普通食物,只要他继续吃健康食品,并通过运动来加强结果。
野崎起源于福岛,日本东北部地区以其甘生产而闻名。从小,他就习惯了吃辣椒。据他介绍,这有助于控制食欲,减少不健康的零食零食习惯。
肥沃饮食的想法,特别是作为减肥方法,是在Nozaki在2011年接受体检后出现的,并被诊断出患有脂肪肝脏疾病和高胆固醇。
这促使他制定减肥策略。使用这种方法,野崎每次感到饥饿时,都会开始替换食物,每次感到饥饿时,都会开始替换食物,甚至有时会用野菜替换早餐和晚餐。
“结果,我在两个月内损失了11公斤,排尿更频繁,我的胃变小,”他说,VOI于2024年12月4日星期三援引VN Express 页面的话说。
诺扎基设法保持了近五年的体重减轻,根本没有增加。
Nozaki在他的著名为“Kyuuri Taberu load Diet”(Diet Mentimun Saja)的书中指出了这种方法,该书分享了他的个人经历和timun菜谱。
然而,许多人不愿意尝试遵守饮食来减肥,因为他们被认为是痛苦的。Nozaki提供了一个可接受的替代品,允许一个人实现减肥目标。
小麦有助于减肥,因为它含有可以增加脂肪代谢的酶。这些酶对热量敏感,使粗小麦成为理想的食用食品。
此外,化肥富含,功效二排尿液有助于调节血压,减少液体储存和肿胀。
每300克只有45卡路里,小麦非常适合食用原料,由沙拉,三明治或配菜制成,可以取代其他高卡路里食品。
蒸中的纤维含量有助于调节消化系统健康,防止便秘,并抑制血糖和胆固醇水平的迅速飙升。
小麦还含有维生素C和贝塔卡罗丁,这对血管健康,粘膜和皮肤有益。事实上,小麦可以帮助防止皮肤干燥。
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