雅加达 - 圣诞节克服孤独的一种方法是出去做一些富有成效的事情。与其独自在家度过一天,不如在那一天寻找适合您心态和精神状况的事情。
例如,如果您感到兴奋且天气好,请散步。如果您喜欢社交,请考虑参加教会的宴会,以便在人中间。如果你愿意出去,你甚至可以以这种方式找到新的熟人。
以下是其他一些想法,可以帮助您在圣诞节再次快乐,推出Very Well Mind,12月3日星期二。与其专注于在这个假期中自己的事实。
圣诞节可能是一个孤独感,因为你拒绝了以前来的很多出门邀请。请注意,将这些人召回并说“是”是可以的。拒绝邀请或邀请通常由具有社会焦虑障碍的人完成。有这个问题的人们往往会在一开始就拒绝,但实际上在一开始就感到后悔和孤独。
欣赏你生活中的好事的一种方法是参与志愿活动。在假期期间,志愿者是与他人建立联系,提高自尊,并为不幸的人带来幸福的一种方式。考虑提供帮助在公共厨房提供晚餐,将礼物带到幼儿医院,或独自参观孤儿院的住户。您甚至可以考虑为无法离开家的邻居,亲戚或朋友花费日常需求。
如果你在做这些社交活动时感到紧张,那就更好了,那就是考验自己的界限和发展社交技能的机会了。事实上,研究表明,实践善良可以降低避免社交局势的趋势。
您认识的其他人,他们没有朋友度假或加入经历过类似情况的人群,计划“东爪哇幼儿” 。如果您在联系他人时感到焦虑,请考虑,在圣诞节独处的其他人也可能感到孤立,孤独和紧张联系您。
如果您喜欢工作并且选择在圣诞节工作,请富有成效地度过当天。如果您的工作涉及与同事或客户的互动,这是一个明智的选择。因为。在工作中可以帮助您不要感到孤独。如果您选择在圣诞节工作,请在家工作或从事拖延已久的项目来度过当天。
您是否有在线朋友或亲戚居住得很远?通过创建Skype、Zoom、Google Meet或Facebook群组,在线庆祝圣诞节。如果您想交换礼物,您可以首先计划它们,然后在网上聚会时向对方发送礼物,以一起开放。这种方法可以节省能源,您不需要烹饪,清洁甚至从沙发上走。
额外的奖金,您将有机会在小组中欢迎新人并与老朋友见面时练习社交技能。如有必要,您还将在虚拟社交时保持脆弱的人的安全。
如果你不能避免在圣诞节独处,那就为自己计划一天。在网上购买一些东西来宠爱自己,烹饪你最喜欢的食物,或计划马拉松观看电影。或者做一些不寻常的事情,比如学习新语言或写出头脑中一直存在的故事。
圣诞节是享受任何让你快乐,感激,为他人服务,富有成效,找到目的和意义,社交或享受自己愉快的一天的一切的日子。
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