为什么心情波动的7个原因,昨天快乐的今日感到沮丧?

情绪波动的原因的插图(Freepik/stockking)

YOGYAKARTA – 不断变化的心情,与一个人的心理健康有关。一天可以感到快乐,但第二天,它充满了沮丧。这是正常的吗?根据有执照的心理学家Seth J. Gillihan博士的说法,有理由让心情像滚车过境点一样,从善意滑动到感到焦虑,愤怒,容易被情绪点燃。以下是情绪不断变化的原因。

如果昨天你遇到过激情的人,所以你在完成任务时也充满热情,而今天更频繁地被情绪点燃,因为你醒来,当然也会引起不同的情绪。Gillihan写道,据《今日心理学》(Psychology Today)11月29日(星期五)报道,我们并不总是意识到我们所经历的事情对情绪的影响。因此,我们对自己的情绪福祉没有控制。这当然使我们更加困难,因为情绪正在发生变化。为此,我们需要意识到,以便我们能够控制与自己情绪有关的条件的变化。

人类在生物条件方面有非常复杂的方面,特别是与荷尔蒙和神经传输物有关。已知的荷尔蒙模式,如月经周期和日常波动(月经)可以显着影响情绪。

皮质醇等压力荷尔蒙的释放影响了许多事情。如血糖、炎症、能量、容易被情绪和敏感感感官点燃。内分泌系统还调节我们身体和大脑的各种流程。因此,如果你感觉到一种情绪,如过境车道,这意味着我们不知道内分泌系统和体内神经会发生什么。只是我们感觉到对情绪变化的影响,而我们没有充分意识到原因。

良好睡眠对经历的各个方面都有积极影响,从日常经历到情绪。如果你得到不良的睡眠质量,只睡几个小时,它可能会引发焦虑的激增,情绪下降,并感到艰难的一天。

人类是一个综合生物,这意味着生理学会影响心理学。例如,当你吃大量含有添加糖的食物时,情绪可能会混乱。更不用说喝大量含有咖啡因的饮料了。根据研究,饮食的一些方面可能导致情绪急剧的变化。

我们的心态可能会日复一日地变化。可能是昨天我们感到乐观,但今天我们怀疑。根据吉利汉的说法,从视角的简单变化可能会对我们的冷静产生重大影响,无论是好与坏。

除了生理条件和观点之外,我们对生活的基本心态和态度也会影响情绪。无论你是接受还是拒绝现实,这都很重要。有些事情不受控制,有些事情可以根据需要排序。因此,与其与无法控制的东西作斗争,不如接受现实,以更好地调节情绪。

情绪波动的第七个原因表明,人不是能用同样的感情重复活动的机器。有时我们感到无聊或需要新的体验是很自然的。当结果不符合预期时,感到失望或愤怒也是正常的。但是,与其在需要相似的品格时判断或忽视自己,不如承诺与发生的事情保持一致。