YOGYAKARTA - 胎儿体重是妊娠期间监测的重要指标之一。通常,胎儿体重在第一季度开始通过超声波检查检测到,平均重量约为55克。这种重量将继续增长,在第二季度达到670-820克,在第三季度增加到约3,400克。
但是,如果胎儿的体重低于平均水平,孕妇立即采取措施迅速增加胎儿的体重非常重要。它旨在使胎儿能够以最佳方式发展,而不是出生时体重低。
低胎儿体重的原因
胎儿体重低迷可由多种因素引起,如:
知道原因可以帮助确定增加胎儿体重的正确解决方案。
以下是孕妇可以快速增加胎儿体重的一些方法:
1. 满足碳水化合物的需求
碳水化合物是孕妇和胎儿需要的主要能量来源。建议每天摄入385克碳水化合物。选择红米、蔬菜、水果、坚果和全谷物等复杂碳水化合物。这种类型的碳水化合物保持血糖稳定,防止母亲的超重体重增加。
2. 食用高蛋白食品
蛋白质在胎儿器官的形成和支持生长中起作用。建议每天食用65-100克蛋白质。健康益处的蛋白质来源包括低脂肪肉类、鱼类、鸡蛋、豆腐、豆和各种类型的坚果。
3. 充分摄入健康脂肪
健康脂肪,如欧梅加-3和欧梅加-6、对大脑、神经和胎儿身体器官的发展非常重要。豆每天需要62-70克健康脂肪。其来源包括鱼,鳄梨,坚果,全谷物和橄榄油。
4. 食酸
叶酸(维生素B9)对于预防孕妇出生缺陷和贫血非常重要。孕妇每天需要600微克叶酸。根据医生的建议,这些营养物质可以在鸡蛋,肝脏,坚果和产前补充剂中找到。
5. 满足铁材的需求
铁素有助于形成红细胞,为胎儿携带氧气和营养物质。每天通过红肉,巴淡岛和强化谷物等食品消耗27毫克铁。
6. 确保足够的钙
在胎儿的骨骼和牙齿形成中,钙发挥着重要作用。豆每天需要约1,400毫克钙。食用牛奶,奶酪,酸奶,豆腐鱼,豆腐,豆和绿色蔬菜来满足这些需求。
7.充分休息
夜间7-9小时的睡眠对于支持能量和胎儿生长发育过程非常重要。孕妇还被建议避免压力并保持健康的生活方式。
8. 避开香烟和酒精
接触香烟烟雾和饮酒会抑制胎儿的生长。事实上,这增加了早产或体重低下婴儿的风险。为了母亲和胎儿的健康,充分避免这两件事。
9. 管理饮食
如果Bumil出现恶心和呕吐,减少食物部分,但增加食物频率变得更频繁。这确保即使食欲受损,营养摄入仍然得到满足。
常规监测和咨询
上述措施的实施外,Bumil 还需要定期咨询医生。定期检查有助于监测胎儿的体重,并检测是否存在生长障碍。
如果胎儿的体重没有增加,即使他们已经采取了各种方法迅速增加胎儿的体重,他们的医生可能会建议额外的补充剂或其他药物。
因此,总之,增加胎儿的体重不仅仅是为了吃得更多,而是选择合适的营养素并保持健康的生活方式。通过满足碳水化合物,蛋白质,健康脂肪和钙和铁等矿物质的需求,胎儿的生长可以更加理想。
此外,保持休息,避免香烟和酒精,以及调节饮食也非常有影响力。通过实施这些方法,希望胎儿的体重将根据怀孕年龄增加,以便出生在健康状态下。确保始终咨询医生,以确保所采取的措施对母亲和胎儿来说是正确和安全的。此外,对于那些怀孕的人来说,必须监测体重增加,以防止婴儿未能生长的风险。
因此,在知道如何快速增加胎儿的体重之后,在 VOI.ID 上查看其他有趣的新闻,现在是时候彻底改变新闻了!
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