YOGYAKARTA - 定期锻炼以保持心率和血压的良好泵送。与这些条件一致,性激情也有所显着增加。根据经过认证的性治疗师Jenni Skyler博士的说法,中度至高强度的心力锻炼可以释放幸福荷尔蒙。当我们感到快乐时,Skyler补充说,压力会减少,性激情的空间会被完全填满。更详细的是,以下是锻炼例行使性激情显着增加的原因。
锻炼有助于提高丸酮水平,这可以增加激情,特别是男性,Skyler说,正如Well + Body在11月25日星期一报道的那样。从长远来看,举重锻炼会增加肌肉质量。这助长身体产生更多的丸酮。如果HIIT(高强度间歇训练)运动被证明会增加性荷尔蒙。Skyler解释说,这是因为丸酮与受到刺激的感觉直接相关。
对于女性来说,根据《行为医学年表》(Annals of Behavioral Medicine)发表的一项小型研究表明,20分钟的锻炼可以增加生殖器情绪激情,增加多巴胺和血清素,情绪和皮质醇减少。
身体活动不仅能将血液流向身体的肌肉,还能将血液流向生殖器。循环的增加会导致更多的疲软或强烈发育,这两者在达到高潮时都很重要。
虽然内分泌物充当刺激剂,但皮质醇作为运动的积极影响减少。运动对压力有益,为喜悦和乐趣提供了更多的空间,包括在性生活中。
运动后,快感会增加。这与增加自信有关,作为更接近你的身体的积极影响。根据Skyler的说法,运动中最重要的一部分除了对性健康和整体产生影响外,还有助于提高自信心。
“大多数人在锻炼后感到惊人,并对自己感到满意。自信是不安全感和障碍的解毒剂,因此是性欲望和激情中最重要的非物质物质,“Skyler解释说。
除了大幅增加性欲望外,更强大的身体还使性行为更加令人满意。例如,在定期锻炼身体力量时,以核心肌肉为目标,如后大腿、臀部和臀部。这有助于提高性高潮的质量和强度。同时,上半身力量的锻炼,如胸部,三脚架和双,在采取某些性姿势时可以帮助耐力或力量,例如传教士姿势的多样性。最后,当然,灵活性和耐力更好,可以与伴侣一起探索其他多样化的姿势。
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