体缺乏维生素C、痛苦感关节和弱骨的10个体征

体内维生素C缺乏症的体征的插图(Freepik/KamranAydinov)

YOGYAKARTA – 身体缺乏维生素C的迹象最常见于身体外表。如容易断裂或脱落的头发,指甲上的斑点和粗糙的皮肤。但显然,维生素C的缺乏比特征更复杂。维生素C缺乏的指标,以下是症状的解释和清单。

皮肤在抚摸时感觉粗糙,这并非没有道理。它不仅标志着当地缺乏照顾,而且还标志着您所消费的东西不足以满足您身体的维生素C需求。重要的是,维生素C在产生胶原方面起着重要作用。胶原是一种蛋白组织,在粘膜组织中广泛存在。如皮肤、毛发、关节、骨骼和血管。因此,在这一部分可以看到维生素C缺乏的迹象。最直接可以看到的是皮肤感觉粗糙,缺乏湿度,不透明和暗沉。这通常被称为鸡皮,这是由于孔腔内蛋白质的积聚。

身体不完美或缺陷的头发,因为缺乏蛋白质结构。如上所述,胶原在形成蛋白组织方面起着作用,包括在头发上。这是维生素C缺乏的典型迹象之一,这也可能使你的头发容易破裂和脱落。

弯曲的指甲类似于具有薄薄且易于破碎的质地的勺子,这是维生素C缺乏的迹象。除了缺乏维生素C外,弯曲的指甲还可能与缺铁的贫血有关。标志是指甲底部出现红斑或垂直线条。这是因为血管变弱,可能破裂。

皮肤下血管破裂时发生伤,这导致血液泄漏到周围区域。伤的容易也是维生素C缺乏的常见迹象,因为胆固醇的产生不良,导致血管虚弱。

仍然与可胶原相关,缺乏维生素C可胶原产量缓慢,导致伤口愈合更长时间。根据Healthline于11月25日星期一报道的一项研究,慢性脚伤的人比没有慢性脚伤的人更有可能缺乏维生素C。在严重缺乏维生素C的情况下,长期伤口甚至可以重新开放,感染的风险增加。

关节含有许多富含凝胶原的关节组织。关节也会受到维生素C缺乏的影响。许多帕西宁报告了与维生素C缺乏相关的关节疼痛病例。通常,他的病情足够严重,足以引起行和行走困难。关节内外出血也可能发生在维生素C缺乏的人身上,导致肿胀和额外疼痛。

事实表明,维生素C的低摄入量与骨折和骨质疏松症的风险增加有关。研究还发现,维生素C在骨骼形成中起着重要作用,因此缺乏症可以增加骨质流失的速度。

红色、肿胀和出血的牙是维生素C缺乏的常见体征。没有足够的维生素C,牙会减弱和发炎,血管容易破裂。在维生素C缺乏的后期阶段,牙甚至可能看起来紫色和腐烂。最后,由于牙不健康和薄弱的牙,牙会变红,牙会变红。

根据研究报告,维生素C积聚在各种类型的免疫细胞中,这些免疫细胞有助于对抗感染并摧毁导致疾病的病原体。如果体内维生素C的摄入量不足,则与免疫力不良和感染风险更高有关,包括肺炎等严重疾病。

还有许多例皮肤病,或具体皮疹,是由维生素C缺乏引起的。请注意,接触某些免疫系统不良的疾病会导致死亡。

维生素C有助于通过调节脂肪从脂肪细胞中的脂肪释放,减少压力荷尔蒙和减少炎症来预防肥胖。研究发现,维生素C的低摄入量与体脂过剩有关。但目前尚不清楚这种关系是因果还是相互关联。

除了上述身体维生素C缺乏的十个体征外,它们还可以以慢性炎症和氧化压力为特征。两者都与许多慢性疾病有关,如心脏和糖尿病。维生素C缺乏也会导致恶劣的情绪和疲劳。