YOGYAKARTA - 情感脆弱性可能意味着暴露或开放,并允许最亲近的人(例如情人)的潜在情感痛苦。脆弱性也意味着表现出弱点并放开控制。因此,如果你觉得很难分享情感脆弱性来建立亲密关系,那可能是由于害怕承认或向人敞开心扉,即使他是我们最亲近的人。
因为通过分享情感上的脆弱性,这意味着我们敢于冒着被利用或受伤的风险。即使是出于恐惧,一个人也很难分享情感上的脆弱性,因为他认为他会被判断或被视为不同的,因为他有一种最深的不安全感。还有另一个原因,为什么很难分享脆弱性,那就是因为我们担心我们的感受被认为是理所当然的,甚至被忽视。
分享情感上的脆弱性,不是没有风险的。分享脆弱性必须以潜在的痛苦和不适为代价。但是,分享脆弱性有益于与自己建立健康,善良和深情的关系。请注意,分享情感脆弱性意味着诚实和接受自己。这当然需要真正的勇气,最后建立自尊,力量和韧性。
此外,分享弱点也让自己向亲人敞开心扉。这样,它就可以有效地沟通,更多地参与同理心和理解。在浪漫的关系中,分享弱点也有可能创造共同的未来。这包括建立信任感、信念和真诚的关系。
11月21日(星期四)Take Root Therapy报道的研究表明,自我开放或自我揭露,包括分享弱点,促进浪漫关系中的亲密关系,并使夫妻对彼此更具反应力。研究还帮助我们了解到,当分享的部分涉及与伴侣的困难时,它不会增加亲密关系,例如个人披露,当它不涉及伴侣时。
友好关系中,分享弱点也有助于维持健康的友谊,包括给予和接受你的朋友。在工作中,因为职业关系可能非常具有挑战性。但有时,需要分享弱点,以便培养同事的相互理解感。
最重要的是,分享脆弱性的练习也有助于维持心理健康。许多人之所以遭受痛苦,是因为他们试图向自己施压,以至于越过了界限,忽视了脆弱性。
如何练习分享脆弱性,自恋自恋和善意,或者避免强烈批评自己。其次,了解阻止您难以开放和分享情感脆弱性的原因。这可能与痛苦的过去经历有关,因此有必要正确意识到这一点,并可能记录发现自己时出现的情绪。最后,重要的是要记住,脆弱性可以让你更强大。因此,开放意味着勇敢接受自己,建立自我韧性和自尊。
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