YOGYAKARTA – Acha Septriasa,这位印度尼西亚演员和歌手在18岁后才知道自己有一块肾脏器官。当他经常晕倒而不知道原因时,这是众所周知的。这种情况随后是左腹痛,发现他的肾肿胀,自出以来只有一个肾脏。通过经过验证的Instagram社交媒体帐户@septriasaacha,Brie的母亲写下了定期锻炼和均衡饮食对肾的益处。他还经常记录自拍锻炼后活动。
Acha用英语字幕写道,她讲述了一个功能率为41%至57%的单一肾脏的生活。每周定期锻炼4-5次并吃健康食品后,他觉得自己的身体越来越健康,免疫系统更好。
定期锻炼可以改善肾功能。正如Acha Septriasa所经历的那样,他的肾功能增加到68%。这项运动的常规,一年前开始。效果对肾脏和整体健康也有好处。
拥有一个肾脏、饮食或保持健康饮食和生活是保持肾脏工作量不太重的唯一方法。11月21日星期四,国家肾脏基金会推出,有一个肾脏的人实际上不需要特殊的饮食。但必须获得健康的营养来促进健康。在这种情况下,健康饮食是吃更多的水果和蔬菜,减少吃过度加工的食物。新鲜食物最好食用。
运动时,建议每周至少定期锻炼150分钟。请注意,运动不应有受伤风险,如足球、拳击、拳击、拳击和武术。建议您仔细锻炼并佩戴防护装,以防受伤。良好的运动,如骑自行车、跳舞、修道院、行人或其他可以享受的运动。
“如此鼓舞人心,你做得很好,”一位网友在Acha上传的评论部分写道。另一位网友问Acha Septriasa做了什么心力运动。布里夫人回答说,他骑着自行车和排球台。
网友、名人同伴、亲戚通过在Acha Septriasa自拍上传的肖像下发表评论来鼓励。在上面的肖像中,可以看到手臂的肌肉成形。网友们还鼓励了Vicky Kharisma的妻子经常进行的进展和过程。
除了骑自行车,Acha Septriasa还是一项皮拉茨运动。通过她的肖像上传,许多网友受到35年前9月1日出生的女性的精神和健康活动的启发。
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