雅加达 - 糖尿病患者必须始终保持血糖水平,并进行适当的准备,以便在旅行或度假时保持健康。
Freedom From Diabetes创始人Pramod Tripathi博士说,糖尿病管理是那些经常旅行的人的另一个问题,因为糖尿病需要注意和治疗,全面规划和适当的治疗非常重要。
“你不应该浪费时间吃或吃未知菜肴,因为这可以提高你的血糖水平,”安塔拉援引他的话说。
它也是可以避免血糖意外增加的食物。
「喝大量的水非常重要。限制咖啡因摄入量,避免甜食饮料,因为脱水会恶化葡萄糖控制,“Tripathi建议。
进食时,在每顿饭中结合蛋白质、健康脂肪和纤维,以减慢消化并保持血糖水平稳定。
选择粗蔬菜、坚果或果实,在加工小麦或含有糖的零食的一小部分中,定期用餐也不应被遗忘,因为葡萄糖稳定性。
大量食用高碳水化合物食品会提高血糖水平。为了保持高位并保持正确的方向,请练习部分控制。
「你最好的盟友就是准备。健康的辣椒,均衡的食物和明智的食物选择将有助于你控制血糖水平,集中精力在旅途中玩得开心,“Tripathi博士补充道。
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