每天用简单的习惯建立幸福婚姻的6种方法

插图(古斯塔沃·弗林/佩克塞尔斯)

雅加达 - 成功与幸福的婚姻是一次旅行,而不是目的地。像其他有意义的旅行一样,它需要不断的努力,关注和关注。并非总是生日或生日上的重大姿态,可以保持婚姻。但每天的小型行动会随着时间的推移而建立信任和保持亲密关系。

11月20日(星期三)关于个人关系的心理学今日(Psychology Today)的信息支持的一项研究表明,夫妻可以通过继续投资在婚姻中进行积极的习惯来提高婚姻满意度。通过建立这些习惯,夫妻可以创造一个不仅持续而且多年来发展起来的伙伴关系。

根据研究,以下是六种简单的习惯,可以帮助婚姻长期发展。

保持婚姻强硬的最有能力的方法之一是通过一致的情绪手势。看起来很小的行为,比如说“我爱你”,给予真诚的赞美,或者提供令人信服的触摸,可能确实有助于你的伴侣在情感上感到被尊重和安全。

情感姿态不仅仅是爱情的话。情感姿态还涉及配偶情感需求的充分存在和响应。例如,发表在《社会和个性心理学小组》杂志上的2021年一项研究表明,当伴侣分享他们的感受、担忧或梦想时,成为好听众并提供全力关注,以增加你关心他的感知。因此,效果可以增加关系满意度。情感反应提醒你的伴侣,你不仅在身体上存在,而且在情感上也可以获得。

有时,行动比言语更有意义。物质姿态,如买礼物,留下爱情笔记,或计划约会惊喜,可以让夫妻感到非常欣赏。

做大部分家庭作业或财务规划等行动也可能表明对关系的承诺。同时,减轻夫妻疲倦时的负担。

这些行动表明,您愿意投入资源、时间和努力,让伴侣感到特别。虽然物质行动不应该是表达爱情的唯一途径,但这些行动可以添加真正的赞赏,加强情感纽带。

虽然亲密是婚姻的强烈关键,但互相提供私人空间同样重要。健康的婚姻在亲密和独立之间创造平衡。给夫妇时间进行自我照顾、爱好和自我发展,以表达对自己自治的自信和尊重。

尊重个人空间也有助于防止人际关系中的疲劳,因为每对夫妇都有机会充电能量,在婚姻中恢复他们最好的身份。它还可以创造对一起花费的时间的更大欣赏。

保持身体兴趣和健康的性生活也是婚姻的重要方面。你不必改变自己或外表,以某种方式行事以保持伴侣的兴趣,而是要注意身体上的亲密关系,花点时间做爱,以帮助保持浪漫的花朵。

发表在《科学报告》杂志上的2023年一项研究表明,亲吻或亲吻等身体上的感情可以增加恋情和亲密关系。对性需要和欲望持开放态度也确保两对夫妇在关系中感到满意和欣赏。

无论是周末旅行,一起烹饪,还是开始新的爱好,一起活动都帮助夫妻创造持久的回忆,加强他们的纽带。这些活动提供了联系,笑声和共同成长的机会。在日常责任之外优先考虑彼此的时间,也可以重新点燃激情并进一步发展关系。

此外,发表在《社会与人际关系杂志》(Journal of Social and Personal Relations)上的一项2019年研究发现,分享这样的积极时刻有助于夫妻建立“情感资本”。这加强了关系,并保护了它免受可能的挑战。

「报告更多情感资本的夫妇往往会更好地理解和原谅他们的伴侣的行为。反过来,他们预见到对配偶错误的反应会减少,“研究人员解释说。

成功的婚姻往往不仅涉及夫妻本人。花时间投资你的家人和最好的朋友,可以通过创造团结感来改善你的婚姻。

帮助最亲近夫妻的人,或者只是出席并支持他们参加重要的事件和会面。它还表示,你关心人对他们来说很重要。幸福的婚姻并不容易发生。幸福的婚姻需要明智和一致的行动。爱,虽然重要,只是相似之处的一部分。在关系中投资积极的习惯可以使您和您的伴侣受益。以你一生中分享的满意度,信任和喜悦的形式创造一个互惠周期。