雅加达 - 有许多因素可以改变情绪变得更加凉爽,当其中一个下雨时。
印度尼西亚大学的临床心理学家A. Kasandra Putranto 说,雨时等周围环境条件也会影响一个人的情绪。
“雨水或恶劣天气期间出现的悲伤或抑郁感会对一个人的心理和身体健康产生不良影响,特别是如果这些感觉经常发生或持续很长时间,”卡桑德拉说。
暗沉的心情可以是一种悲伤的感觉。这种情况会影响心理健康,这与抑郁症的风险有关。
特别是如果一个人在下雨时经常感到悲伤,这可能是抑郁症的早期兆头。长期的悲伤会导致季节性情感障碍(SAD)或严重的抑郁症。
另一个影响是,由于经常出现的负面情绪引起的焦虑感的出现。天气造成的不确定性和不便会增加焦虑感。
此外,当雨水来限制所有人在户外活动时,个体有可能变得更加孤立。
“社会隔离可以加剧孤独感,增加心理健康问题的风险,”卡桑德拉说。
长期的悲伤也会减少开展日常活动的动力,包括工作、爱好和社交互动。
卡桑德拉建议,如果这些感情持续了很长时间,个人可以立即咨询并联系心理学家或精神科医生以获得适当的支持和治疗。
还进行光疗,以帮助减少季节性情感障碍患者的抑郁症状。
另一方面,運動可以帮助改善情绪和减轻抑郁症状。个人还可以寻求朋友和家人的支持,以减少孤立感。
“最后一步是练习冥想和瑜伽等技术,这些技术可以帮助管理压力并改善心理健康,”卡桑德拉说。
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