高胆固醇的7件疑似原因,其中一件干旱

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雅加达 - 高胆固醇通常被认为是一个问题,只是由不健康的饮食或缺乏运动引起的。但是,有各种意想不到的因素也会导致血液胆固醇水平上升。

以下是高胆固醇可能未知的10件疑似原因,如VOI于2024年11月15日星期五从WebMD网站报道的那样。

1. 压力

慢性压力会导致各种健康问题,包括高胆固醇。研究表明,压力会增加LDL(坏胆固醇)的水平,降低HDL(好胆固醇)。

皮质醇和肾上腺素等压力荷尔蒙会引发体内变化,从而增加血糖水平和炎症。随着时间的推移,这可能会导致肝脏泵送更多的胆固醇和血脂,称为三角甲酸盐。

2. 使用某些药物

某些药物会影响胆固醇水平而不被注意。某些避孕药物、网膜炎、角质osteroids、抗病毒药物和抗疫药物是可以提高胆固醇水平的若干例子。

高血压药物,如排尿药和旧的甲状腺阻塞剂,也会对胆固醇水平产生影响。如果你服用这些药物,重要的是要咨询医生,以便调整剂量或药物类型。

3. 坐得太久

无论是在办公桌上还是在沙发上,坐得太久都可能对健康有害。这些习惯与肥胖、心脏病和高胆固醇有关。坐得太久时,将有害LDL胆固醇转化为良好HDL的酶减少了95%。

为了保护心脏,请务必定期休息。每30分钟起床一次,如果可能的话,每小时行走5分钟。

4. 喝得太多酒精

除了加工胆固醇外,肝脏器官还负责分解酒精。因此,当您过量饮用酒精时,这可能会影响胆固醇水平。

一项研究发现,喝过量酒精的男性,同时约4杯半杯或更高,的胆固醇水平比不喝酒的人更差。

这也适用于那些偶尔大量饮酒的人。如果你喝过酒精,就确保女人每天不超过一杯,男人不超过两杯。

5.食用含有高糖的食品和饮料

饱和脂肪通常被认为是心脏病的主要原因。然而,过多的糖也是其食欲的罪魁祸首。高糖饮食导致肝脏产生更多的LDL胆固醇和三甲酸盐,以及更少的HDL胆固醇。

一项研究发现,接受10%或卡路里以上添加糖的人患低HDL含量高达3倍的可能性,而接受量不到一半的人。

6. 未过滤咖啡

用法新鲜咖啡、土耳其咖啡或埃塞雷莎喝咖啡的习惯可能会有增加胆固醇的风险。这种类型的咖啡不使用过滤器,因此所谓的粉碎咖啡豆中的油性化合物可以进入杯子。

这些化合物可以提高LDL胆固醇(恶性胆固醇)的水平。虽然一天一两杯通常不是问题,但专家建议每天不要喝四杯以上的未过滤咖啡。

7. 月经期

雌激素激素在调节体内胆固醇水平方面起着作用。当雌激素水平在月经后下降时,胆固醇水平往往会上升。研究表明,在过去的月经期间和之后,LDL胆固醇(恶性胆固醇)和总胆固醇的水平会增加。

更糟糕的是,女性在月经后平均体重增加8至10磅(约3.5至4.5公斤)。他们还倾向于减少身体活动,这可能会增加高胆固醇的风险。