雅加达 - 糖尿病是患者人数众多的全球性问题之一。与血糖水平相关的慢性疾病必须注意,因为它可以增加疾病并发症的风险。
引发糖尿病的原因之一是不健康的饮食,包括不受控制的糖食用量。印度尼西亚共和国卫生部建议限制每天的糖摄入量,成人每天最多50克或4汤匙。
食用过多的糖,那么那些应该充当能量增添剂的东西就是健康问题的原因。一个人有几个特征表明他的身体含有过多的糖,必须注意,正如Express UK所报道的那样。
食用过多的糖会迅速增加体重。皮肤科、肺炎科、生成科和营养医学专家Lela Ahlemann博士说,过量的糖食用会让身体感到持续饥饿,这将导致不健康的体重增加。
“这是因为糖在短期内会增加血糖水平,但由于缺乏纤维而使其不舒服。如果你总是饿着,那么你会吃得比你需要的更多,这最终会导致体重增加,“Ahlemann说,2024年11月14日星期四报道。
过糖的人会有不稳定的情绪或情绪波动。发生这种情况是因为葡萄糖迅速增加,导致胰岛素释放。
“这被称为低血糖病,然后引起过度的食欲。在某些人中,这也导致情绪波动,容易生气,“他说。
Ahlemann医生说,过量食用糖会导致荷尔蒙水平(称为类似于胰岛素1或IGF-1的生长因子的)增加,这可能导致面部疮的出现。
「IGF-1与胰岛素一起,会积腺体积累并导致会积腺区域过度白化,导致腺体堵塞,导致疮和炎症,”Ahlemann医生补充说。
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