雅加达 - 请注意,通过体育锻炼进行的运动是两回事。如果你一天做很多体育锻炼,它不包括运动。
这是由内科专家兼旅行健康专家Eka Hospital BSD博士传达的,Rudy Kurniawan博士,Sp.PD,MM,MARS,Dip.TH,Dip.SN,DCD,FRSPH。他说,清洁家等体育活动不包括体育。
“我们必须将体育活动与体育区分开来。体育活动与体育不同。因此,如果你说你已经扫荡了, ngepel, nyuci衣服,这是一项运动吗?不,“医生Rudy Kurniawan于2024年11月12日星期二在坦格朗的Serpong地区见面时说。
鲁迪医生说,体育是一项与心率相关的活动。在运动时,必须在一定时间内达到最小心率以获得最大结果,因此与不依赖它的身体活动不同。
“运动必须有最低的心率。最低心率是由特定持续时间的运动说的。如果运动有一定的持续时间和我们自己的能力,他说。
体育运动的目的不仅仅是燃烧卡路里,如体育活动。体育运动旨在帮助促进身体的其他重要器官,特别是心血管系统。
“体育的目的不仅是燃烧卡路里,而且是提高心血管系统的有效性。因此,如果条件正常,当然是我们的心率,如果活动正常,心率泵就不会进行训练。其次,没有肌肉增加的情况,“他解释说。
然后鲁迪医生还说,运动必须是身体运动的组合。建议每天在身体活动之外锻炼,使身体健康健康。
“我们必须尝试每天锻炼,至少30分钟。你不必跑步或走路,重要的是运动,移动,举重。这项运动必须是心力系统,举重的组合,第三是柔性等瑜伽。它需要各种类型的运动的组合,“Rudy Kurniawan医生总结道。
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