雅加达 - 牛奶长期以来一直是许多国家饮食的重要组成部分,对于儿童和成人来说,似乎已经对这种营养摄入并不陌生了。
19世纪发现后食用方法后,牛奶作为健康饮料的受欢迎程度上升,20世纪其可用性越来越普遍。
以下是牛奶对成人儿童健康的四大益处,正如Antara所引用的那样。
牛奶含有完整而均衡的营养成分,如维生素,矿物质,宏观营养素和微量营养素,这些营养素对身体健康有益。
牛奶中含有的营养物质有助于均衡的饮食。牛奶中营养成分的组合甚至比单一营养的消费提供更好的健康效果。
此外,牛奶还可以用作微量营养素的加强媒介,以帮助满足身体对基本营养的日常需求。
牛奶是蛋白质和高质量脂肪的来源,对生长至关重要。每份200毫升牛奶含有约7克蛋白质,并且占每天脂肪需求的0-18%。
食用牛奶可以通过提供蛋白质和脂肪平衡来帮助儿童通过提供蛋白质和脂肪平衡来支持最佳的身体生长。
科学研究表明,牛奶及其衍生产品是健康饮食不可分割的一部分。作为富含维生素和矿物质的来源,牛奶消费已与许多其他健康益处联系在一起。
牛奶等动物产品可以帮助改善营养状况指数和改善认知功能。
牛奶是动物蛋白的来源,对儿童的生长发育很重要,正如普拉博沃·苏比安托总统所建议的那样,作为改善印度尼西亚儿童营养状况的努力的一部分。
动物蛋白含有出色的营养素,包括含有必需氨基酸的蛋白质,以及支持儿童最佳生长和发育的维生素和矿物质。
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