通过社会互动、现代社会联系的重要性来维持心理健康

社会联系插图(Pexels)

雅加达 - 社会关系的状况显然对一个人的健康和福祉有很大的影响。甚至一些假设也提到,危险相当于吸烟,特别是在孤独的情况下。

俄亥俄州立大学Wexner医学中心精神科和行为健康中级教授Sophie Lazarus博士说了这番话。

他说,缺乏社交关系会对一个人的身体和心理健康产生影响。据他介绍,缺乏社交接触会增加心血管疾病,中风,糖尿病,痴呆症,抑郁症和焦虑的风险。

“缺乏社会联系也与死亡率的增加相当于更广为人知的风险有关,例如吸烟,过度饮酒或肥胖,”他说。

来自美国克利夫兰诊所成人行为健康中心(Center for Adult Behavioral Healthdi Cleveland Clinic)的心理学家PsyD告诉Health,孤独或社会隔离会导致更多的情绪障碍,抑郁症和焦虑症。

焦虑增加和回避行为以及自尊、积极情绪和动机下降等问题可能成为缺乏关系和社会互动对心理健康状况影响的警告标志。

出现此类警告的迹象时,仔细检查在家中花费的时间,并考虑通过家庭外活动增加社交互动是件好事。

波特意识到,对于抑郁症或焦虑症患者来说,承诺花更多的时间在外出是非常困难的。

抑郁症患者可能会觉得外出的活动不会带来喜悦或无意。

与此同时,那些焦虑的人可能会担心在家外花更多时间会伤害他们或让他们感到不舒服。

因此,波特告诉那些觉得自己在外出花更多的时间从小事开始的人,他的病情会更好。

偶尔来办公室,与同事共度更多时间,或与朋友共进外食,可能是第一步的选择。

波特说,你甚至可以强迫自己在杂货店和收银员聊天一会儿。专家说,没有人对每个人来说都有正确的答案,关于花了多少时间在外面,让他们感觉更好。

波特说,如果在努力改善社会承诺后,健康状况没有改善,您应该咨询医疗保健提供者,以确定是否需要治疗等治疗方法。