雅加达 - 加利福尼亚州处理消化系统各种疾病或胃肠道学家的专家Saurabh Sethi博士强调了身体的五次变化,表明可能缺乏铁,维生素C和钙等物体。Sethi博士揭示了脆弱的指甲,关节点和紫色毛发等特征。
如果未治疗,这种缺乏症可能导致严重的健康问题,如头痛、骨折和心脏病。以下是5个标志表明身体营养不良的迹象,正如VOI于2024年10月30日星期三从每日邮报页面报道的那样。
我们中的许多人咬指甲是罪魁祸首。但是,如果它看起来薄弱或易于断裂,它可能是食物中缺乏蛋白质和铁的迹象。指甲的主要形成者是青,一种有助于形成毛组织和皮肤外层皮肤皮疹的蛋白质。蛋白质短缺可以降低青的产量,从而减少指甲结构。虽然缺乏铁质会降低指甲中氧气水平,从而使其脆弱。
Sethi博士说,眼或四肢上的皱纹可能是缺乏的迹象。是一种重要的矿物质,有助于骨骼生长和维持,以及神经功能和肌肉收缩。
但没有得到足够的营养会导致太多的钙流入神经细胞。这使他更加活跃并引起皱纹。
如果膝盖或关节经常发出“点击”或“摇晃”,Sethi说这是身体缺乏维生素D3或钙的迹象,这对维持骨骼和肌肉健康都很重要。这两种营养素的缺乏会削弱骨骼和关节,导致炎症和“摇晃”的声音。
毛发上毛发的存在是不可避免的。虽然20年代和30年代有很多原因,但Sethi博士建议维生素短缺可能是与之相关的。
「这可能表明缺乏维生素B12、这对红细胞的产生和毛发 follicles中氧气的运输非常重要,”Sethi说。
这可能会在很小的时候引起泡沫。Sethi博士还指出,早期毛发可能是由铜短缺引起的。她说,铜“负责的产量,干扰着头发的颜色”。
如果你经常发现神秘的伤,你可能没有得到足够的维生素C。Sethi博士说,除了帮助改善免疫细胞的功能外,维生素C还负责形成可胶原,一种蛋白质,为皮肤,骨骼,肌肉,肌和其他粘膜组织提供结构和支持。缺乏可胶原会使血管失去受伤的防护性抵御力,使身体容易发伤。
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