间歇性禁食可能是糖尿病患者控制血糖的替代品

间歇性禁食的插图(Freepik)

雅加达 - 糖尿病患者的血糖管理通常集中在他们吃的东西上,但新的研究表明,进餐时间对于保持血糖稳定也很重要。

根据最近的研究,以有限的时间进食可以成为减肥策略,同时有助于控制糖尿病患者的血糖水平。

有限时间的饮食或中断禁食通常涉及在几个小时(4至10小时)内限制餐厅,并在剩余时间内禁食。中断禁食被认为可以帮助减肥,情绪,血糖,血压和改善睡眠质量。

研究人员在Medical Daily推出时,进行了为期六个月的研究,以了解限量饮食对糖尿病患者的影响,并研究益处是否可以与传统饮食建议的结果相提并论。

该研究涉及52名年龄在35至65岁的2型糖尿病患者,并已发表在糖尿病研究和临床实践期刊上。

参加者随机分为限量时间的膳食焦点组或饮食组。在饮食组中,指导参与者改善食物质量,例如吃更多蔬菜和减少酒精。

饮食时间有限的人建议从上午10点到晚上7点在窗户内限制9小时的饮食。研究人员随后使用HbA1c测试每两个月测量参与者血糖水平。

六个月后,糖尿病患者在有限时间内饮食的糖尿病控制与标准饮食治疗后六个月后取得的结果相提并论。有限时间的饮食也有其他好处,因为它很简单,可以实现且易于遵循,激励参与者做出其他积极的生活方式变化。

「我们发现,限量饮食与膳食干预一样有效。两组血糖水平都下降,最大的改善发生在前两个月之后。虽然这项研究的目的不是,但每个组的一些参与者也体重(5-10公斤)减轻,“研究人员说。

研究人员还指出,中期禁食可能是2型糖尿病患者控制健康的早期阶段,因为人们对进行饮食变化和其他阳性变得越来越感兴趣。

然而,研究人员提醒说,有限时间的饮食可能不适合所有人,特别是那些服用不推荐禁食的药物的人。这样做之前,建议在更改饮食之前咨询健康专业人员。