雅加达 - Gal Gadot以女演员而闻名,她饰演Wonder Woman和Cleopatra。特别是在扮演Wonder Woman时,Gal Gadot的形象非常受到钦佩,因为许多女性似乎想要的身体目标。
追求娱乐、体育、体育等行业的职业生涯已成为Gal Gadot生活的非常重要的一部分。
扮演《怪奇女郎》需要包括替补演员、物理治疗师、厨师在内的多支球队的支持,以保持Gal Gadot的健康和健身,以保持。
名人教练马格努斯·利格德巴克(Magnus Lygdback)将与整个团队协调,同时安排和监督他的练习例行公事。
因此,即使体操模式必须足够重以加强身体和收紧肌肉,它也不会引起疼痛或长期伤害。
Lygdback 通过研究 Gadot 的体格和自然运动,仔细编制他的锻炼编舞,并安排周末两天的恢复来确保这一点。
Gal Gadot的定期锻炼不仅是建立肌肉质量,而且是举重,刺激身体。
它旨在创造一个坚固的基础,自然会提高她的身体能力,正如Wonder Woman所期望的那样。
Gal Gadot不可能在没有适当摄入的情况下参加繁重的锻炼计划。因此,Lygdback与拍摄现场的Wonder Woman厨师团队合作(这实际上会准备Gal Gadot吃的每一种食物),并制定Paleo(添加健康碳水化合物)启发的饮食策略,以满足他的健康常规要求。
Gal Gadot起源于中东,其饮食计划也受到地中海饮食的启发,其中包括许多健康脂肪的水果和蔬菜,坚果和橄榄油。
他还吃米饭用于碳水化合物,肉类不含脂肪。他食用的每一种食物似乎都非常有色和多样化,植物性食物的含量很大。
这确保Gal Gadot享受他的食物,并让他感到满意,而不仅仅是满足他的宏观需求。
此外,他的教练还仔细安排了Gal Gadot的用餐时间,并确保他按时食用食物。在他看来,这可能会改变一个人的健康和健身。他还将确保Gal Gadot全天保持水分。
为了帮助Gal Gadot建立肌肉并加强其力量运动,Lygdback强烈强调在日常食物中添加高质量的蛋白质,如鸡肉,鱼和鸡蛋。
对于几餐,他还将鼓励Gal Gadot吃红肉,他的重点不是肉的脂肪成分,而是其质量,如草喂养的肉,有机。
Fast & Furious明星食用的5顿饭中,他非常专注于他的三顿主要营养均衡的食物。同时,每天两次吃零食作为白天的能量增加。以下是他饮食的具体细节。
早餐
Gal Gadot将以煮熟鸡蛋,麻(非葡萄糖复杂碳水化合物),辣椒西红柿和鳄梨(健康脂肪)的形式开始他的日子。这个食品包将给他巨大的能量,让他感到饱和和和满意。
然而,鉴于Gal Gadot的严格的日常训练,随后拍摄忙碌,等到午餐时间再吃下一顿饭不是选择。Lygdback意识到女演员在转向下一份食物之前需要吃一些健康的东西。
卡米兰上午
Gal Gadot不仅享用了一些pretzel,还吞噬了包皮肉板沙拉,其中包括西红柿,谷物和加工肉类等新鲜蔬菜。
午餐
Wonder Woman午餐包括烤金枪鱼(或其他健康鱼)、白烤辣椒、浅布罗科利、辣椒和辣椒,里面装有辣椒,并配有健康香料。
Lygdback认为,健康饮食不需要限制白米、布罗科利和鸡肉等简单的食物。因此,他确保Gal Gadot的食物仍然美味。
对于碳水化合物,他经常食用甘甘和米饭。此外,他将在每顿饭中食用大量的新鲜绿色蔬菜。
卡米兰下午
对于这个菜肴,Gal Gadot将食用简单的沙拉,包括煮熟的腾吉里鱼,谷物和一大汤匙瓜卡莫尔。这种菜肴将富含健康脂肪,确保在末日之前保持饱和和和营养,并且不想要大量的碳水化合物。在休闲日,Gal Gadot将食用更有活力的零食,如配菜酸奶或绿色苹果。
晚餐
晚餐时,加多特的饮食更多地包括美味的植物性食物,如羽衣甘蓝,姜黄和米饭。他从牛排中获得蛋白质,如uga panggang。
与此同时,Gal Gadot在白天的食物中消耗的碳水化合物少于其食物。高脂肪含量将确保Gal Gadot在睡觉前不会感到饥饿。
一些消息人士透露,Gal Gadot最喜欢的食物是汉堡,里面有小牛和西红柿酱,冰淇淋,豆腐和巧克力。
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