雅加达 - 打击性压力会对整体心理和身体健康产生不良影响。为了应对压力,一件重要的事情就是改变生活方式,包括注意所消耗的食物和饮料。
压力期间应避免饮用三种饮料,因为它们会加剧病情。饮料是什么?以下是《印度时报》报道的名单。
1. 酒精
酒精不是在压力时期饮用的良好饮料选择。虽然这种饮料可以使一种解脱的感觉,但它只是暂时的。
饮酒会损害身心健康,导致睡眠障碍。过度饮酒也会加剧抑郁症并引起焦虑症。
2. 能量饮料
有能量饮料在感到压力时也不建议饮用。这些饮料通常含有高糖,这会影响腔健康和血压。
不仅如此,有活饮料还会干扰睡眠时间,从而增加压力感。这种饮料也会增加焦虑。
3. 咖啡因
含有咖啡因的饮料,如咖啡,不是减轻压力的有效解决方案。大量食用咖啡因会扰乱睡眠质量,这对心理健康有害。
这些饮料在您感到压力时应避免。如果你感到压力,你应该通过食用良好的营养食品和饮料来克服它们,并专注于做让你快乐的事情来克服它们。
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