雅加达 - 保持眼睛健康不仅仅是定期吃胡萝卜是不够的。眼科健康专家、眼科健康教育者、大学校长安德烈亚·苏里亚·阿努格拉(Andrea Surya Anugrah)的讲师说,还有许多其他食物对眼睛健康也有好处。
“真正需要知道的是,这对父母来说是可以的,食物或蔬菜对那些眼睛来说都是健康的,而不仅仅是胡萝卜,”安德烈亚·苏里亚·阿努格拉(Andrea Surya Anugrah)说。
据他介绍,绿色蔬菜也有好处,对儿童和成人都有好处,如羽衣甘蓝,羽毛球,辣椒和科拉德蔬菜。
绿色蔬菜被认为可以预防视力障碍,因为它们含有矿物维生素和抗氧化剂。
此外,他继续说,水果也可以改善眼睛健康,即使它们含有高维生素C含量,如橙子,柠檬和巴厘岛Jeruk。
这些水果被认为有助于形成和维持粘膜组织,包括人类眼角中存在的粘膜。
“然后水果也不应该被抛在后面,维生素C也有益于眼睛,”他说。
除著名的胡萝卜外,它还具有保持眼睛健康的良好功能。其他可能对眼睛健康有益的食物包括,红肉和鱼类。
“然后是Omega 3在鸡蛋和鱼中。使咸味,腹胀,也可以是Omega 3还不错。肉类,如红肉,然后jua豆类等成分可以对眼睛健康有益,“他说。
因此,他说,人们不需要专注于胡萝卜蔬菜,以保持孩子的眼睛健康。根据他的说法,食用蔬菜和水果可以根据日常需要保持孩子的眼睛健康。
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