雅加达 - 父親、母亲、幼儿需要均衡的营养才能长大发育。在这个年龄,孩子们需要的食物不仅令人愉快,而且富含一生健康,耐力基础的营养成分,并影响孩子的智力和技能。
营养不仅影响一个人的高度、短度、肥胖或体重,还影响健康的许多其他方面,以及儿童的身体和智力发育。因为,如果孩子经历营养不良,会导致孩子生长迟缓,使他们容易感染,最终会阻碍孩子的发育。
ayosehat.kemkes.go.id 页面引用,这是早期儿童的均衡营养原则,包括食用健康食品。甚至还有一个术语“碗里的东西”这个词,这是均衡日常营养需求的指南,源于营养专家的科学发展和改进,由印度尼西亚卫生部编制。
4 Sehat 5 Sempurna的区别在于,Pullingku Pond的饮食不仅指导一餐消费的食品和饮料类型,还指导一天内可以满足营养需求的食物的份量。
每次吃饭的碗里,50%的盘子里装满了蔬菜和水果,而另外50%的盘子里装满了主食和配菜。
印度尼西亚的主食也多种多样,如大米,玉米,西米和块茎(ubi,talas,木薯),土豆,小麦和加工产品,如面条,面包和面包。消费根据当地的条件,习惯和文化进行调整。
虽然多种多样,但这些主食成分必须含有碳水化合物(HA),有趣,味道中性,价格便宜,易于获得,种植和加工,储存长期。
● 动物和植物蛋白
母亲的父亲、我幼儿的盘子里的东西也必须有来自动物和植物蛋白的配菜,这些蛋白有各自的优点和缺点。同时,蔬菜用于矿物和纤维来源(豆,胡子,科尔,布罗科利)和水果用于维生素来源(,苹果,香蕉等)。
儿童还允许食用足够的油盐,并注意儿童的每日糖食用。因为,如果过量的糖食用会导致以后疾病的风险。
不要忘记满足孩子对维生素、矿物质、铁素、锌、磷等的需求。母亲的父亲可以咨询营养师,以了解儿童的均衡营养。
父亲和母亲还被建议不仅要满足营养和食物的摄入,还要实施清洁健康的生活行为(PHBS)。例如,打喷和咳嗽时,闭嘴和鼻子,用肥皂和清洁水洗手,清洁住宅,保持环境清洁,不要吃掉的食物等等。
幼儿,可以做体育活动,如轻度运动,玩耍,学习做家庭作业,如扫荡,浇水作物等。
此外,父親和母親必须定期推衡孩子的体重。这是为了看到孩子的体重发育和成长发育。如果仍然不足,则可以进行营养改善干预。
也是为了避免发育迟缓儿童的风险。通过定期监测和良好的营养履行,希望儿童能够健康成长,成为优质的下一代。
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