5 关系中糟糕冲突管理及其影响的迹象

关系中的冲突管理差(Freepik)

YOGYAKARTA - 每一段关系都必须经历冲突,无论是恋情、友谊还是家庭关系。相反,如果冲突不立即解决或拖延,这可能会导致裂缝,甚至关系结束。由于关系中的冲突管理不良,这种情况通常会恶化。

不要让你和你的伴侣做得不好。当关系中的冲突管理不利时,小事就会发展成一场大争论,破坏相互信任和沟通舒适感。

因此,为了保持关系和谐,要有良好的冲突管理策略。那么,在关系中,不好的冲突管理会是什么样子的,我们应该避免呢?

以下是一些关系中冲突管理状况不佳的迹象,往往成为一种习惯或由伴侣反复执行。您应该避免或预防下面的事情,以便关系状况不会变得更加脆弱或混乱。

糟糕的冲突管理的主要迹象之一是互相指责的夫妻的习惯。与其寻找解决方案,双方更专注于在这种情况下谁错了。这不仅延长了问题,还引起了关系中的怨恨和不满。

没有多少人选择避免对抗,理由是他们不想让情况恶化,事实上,避免麻烦不会使它消失,相反,问题可能会堆积并成为随时爆炸的时机爆炸。避免冲突表明,关系中的沟通进展不佳。

沟通是解决冲突的主要关键。当关系中的沟通失效时,小事就会变得更大。不明确的沟通、经常切断会话或使用痛苦的话语只会恶化局势并阻碍冲突解决过程。

高自我往往是冲突管理失败的主要原因。当双方都不想放弃或妥协时,就不会找到解决方案。高自我使一个人难以接受伴侣的错误或建议,这最终阻碍了寻找出路的努力。

冲突期间无法控制情绪往往会加剧局面。当情绪得到控制时,一个人倾向于说或做伤害伴侣的事情。这可能导致深深的内在伤害,并长期损害关系。

糟糕的冲突管理不仅影响着关系的素质,还影响着双方的心理健康。以下是一些可能产生的影响:

未解决的冲突可能导致压力和焦虑感。持续的情绪紧张使一个人在一段关系中感到不舒服,并可能对心理健康产生负面影响。

信任是每一种关系的重要基础。不良的冲突管理会损害配偶之间的信任,因为一方或双方都觉得他们没有被听到或不被理解。

当冲突在未解决的情况下继续下去时,夫妻可能会开始在情感上感觉到很远。积累的失望会使夫妻感到彼此的偏离,并失去曾经强烈的情感联系。

为了克服冲突管理不良的问题,以下是可以采取的一些步骤:

确保始终与伴侣公开诚实地沟通。听取伴侣的意见而不切断谈话,并试着理解他们的观点。避免使用可能伤害伴侣感情的言语。

互相指责而不是互相指责,而是专注于找到双方都能接受的解决方案。一起讨论如何正确解决问题,并在必要时尝试妥协。

争吵期间保持冷静和控制情绪很重要。如果你觉得情绪开始失控,你应该在继续谈话之前休息一下,让自己冷静下来。善于管理情绪可以防止冲突升温。

再次,如果信任因持久的冲突而开始消失,请通过表现出更加公开、诚实和一致的态度来重建信任。证明你们都致力于改善你们关系。

必要时,如果关系中的冲突已经过于复杂且难以单独解决,则向顾问或关系治疗师寻求帮助是没有错的。专业援助可以在解决问题方面提供新的指导方针和视角。

这些是关系中管理冲突的一些坏习惯。作为既有家庭的夫妇,也不有家庭的夫妇,您应该避免上述态度或习惯,以免关系更加脆弱或分裂。还阅读保持浪漫关系以保持持久的提示。

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