日惹 - 日常生活中感到疲倦吗?需要一段时间来平静一下心灵和身体?Me time就是答案。这种活动已被证明可以保持心理和身体健康。但是,我们中的许多人对我时间做什么感到困惑。这篇文章将提供一些可以尝试的同时活动的例子。
私来的时间是我们为自己花费的时间,远非忙碌和日常需求。这是做我们喜欢的事情并让我们感到快乐的机会。
以下是从各种来源收集的,以便轻松、愉快地进行的私时间活动的一个例子:
阅读是可以做到的私时间活动的一个例子。通过阅读书籍,您可以“逃往”另一个世界并冷静下来。
您可以选择小说,自我开发书籍,甚至您喜欢的文章。除了添加洞察力外,这些活动还可用于减轻压力,并为大脑提供休息的空间。
冥想和瑜伽是可以提高自我意识并有助于平静思想的活动。
这些活动通常被用作我时间的选择,因为它们可以在家中轻松完成。
每天花几分钟冥想或瑜伽,你可以感到更加放松和平衡。除了精神健康外,瑜伽还对身体健康有益,因为它有助于伸展肌肉并增加身体的灵活性。
观看自己喜欢的电影或系列也是我时间美好活动的一个例子。
通过观看您喜欢的节目,您可以忘记一瞬的日常忙碌并享受娱乐。
观看电影可以帮助减轻压力,改善情绪,并成为放松的好方法。犹豫不决,享受您长期以来一直希望观看的电影或系列,作为您休息时间的一部分。
照顾自己照顾身体,如在温水中洗澡、家用水疗中心、照顾皮肤是您可以尝试的同时活动的一个例子。
这种活动不仅使身体感觉新鲜,而且还提供深刻的放松效果。通过花时间照顾自己,您将在情感和身体上感觉更好。
以下是有关我时间活动的例子信息。仅在 VOI.ID 即可获得其他可选的新闻更新。
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