世界心理健康日是每年10月10日纪念的,是重要时刻之一,也是提高全球心理健康意识的努力。其中之一是在工作世界中保持心理健康。
作为许多个人大部分时间的地方,公司或组织需要注意支持员工心理健康的工作环境条件。以下是员工可以通过的一些方式来维持工作环境中的心理健康,并于10月10日星期四推出心理健康。
谈论感情可以帮助您保持心理健康,并面对感到沮丧的时刻。在工作中表达感情确实感觉很难。但是,如果您有一个可以交谈的同事或在监督会议上询问新闻的经理,那可能非常有帮助。
找一个让你感到舒适、支持你的人。如果你觉得自己无法在工作中谈论自己的感受,请确保有人能被邀请讨论工作压力。
定期移动身体可以提高自信感、注意力和睡眠质量。移动不仅意味着运动或体操。专家说,大多数成年人每天都必须做某种形式的体育活动。尝试将您享受的体育活动作为您一天的一部分。
吃的东西可以直接和长期地影响感情。身体健康的良好饮食也有利于心理健康。在工作中保持健康的饮食可能很困难。定期进食,加上喝大量的水,是理想的。尝试计划工作用餐时间,将食物带到家中,或者在购买午餐时选择健康食品。
关系是心理健康的关键。在支持团队中工作对于工作中的心理健康至关重要。您并不总是可以选择合作伙伴工作,如果您与经理,同事或客户不兼容,则可能导致紧张。也许您现在需要更多地照顾自己,但您可能还需要克服困难。
当您有心理健康问题时,工作场所政治可能是一个真正的挑战。如果您找到一位导师或一小群值得信赖的同事,可以邀请他们讨论他们的感受和工作,以检查并帮助您应对挑战,这将是非常有帮助的。尝试并确保即使工作繁忙,您保持友谊和家庭关系,生活和工作平衡也很重要。
精神疾病是可能导致严重问题的问题。但是,可能产生的不良影响是可以预防和抑制的。尝试专注于积极的事情,并确保周围的人真正支持你所做的一切,并提供所需的建议。
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