YOGYAKARTA - 除了支持外表外,正常腹圈的大小还有助于降低多种疾病的风险。腹圈的大小可以成为一个人是否有大量的脂肪被埋在腹部周围的参数。腹脂被埋在腹部,直到腹部看起来响起,这将引发严重的健康问题,其中之一是心脏病发作。那么,男性和女性的正常腹圈是多少?
印度尼西亚共和国卫生部(Kemenkes RI)的官方网站报告,印度尼西亚人的正常胃环的安全限度如下:
如果一个人的腹围大小超过该限,那么可以肯定的是,他在腹部中有过多的脂肪。腹部或腰部的尺寸高于安全限度也会表明一个人肥胖。
根据卫生部的说法,世界上每个国家或民族都为各自的理想腹围尺寸设定了理想的腹围尺寸。一般来说,以下是基于种族的腰围标准:
但是,在测量腹部周围时,请务必不要犯错误。在您的测量步骤开始之前,请务必提供测量带。
引用自英国心脏基金会的网站,以下是衡量腹部周围的正确方法:
除了卫生部的安全限度数字外,腹圈的安全或不安全尺寸还可以使用与身高的比率来确定。该方法是通过将腹圈的大小与身高在厘米的单位进行分割来完成的。
如果腹部大小扩大,与身高的比率也会更高。如果比率更高,那么将要经历的健康风险也会更大。
例如,如果一个人的腹部周围为96.5厘米,身高为170厘米,那么以下是计算比例的方法:
96.5厘米 : 170厘米 = 0.57。
从这里可以得出结论,腰环与该人身高的比率为0.57。
0.5至0.59的比率表明一个人腹部周围有过多的脂肪。
換句話說,属于本类的人的健康問題风险更高。同时,如果比率达到0.6或以上,那么跟踪的健康风险可能更高。有胃围大小与身高比率的人可能需要减轻体重以降低心脏病的风险。
以下是关于男性和女性正常胃圈以及如何计算它的评论。访问 VOI.id 以获取其他有趣的信息。
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