雅加达 - 许多人谈论甘饮食。如果你每天食用甘,这种饮食是成功的,使身体软弱的。据报道,甘饮食可以在一周内减肥7公斤。那么这个消息是真的吗?
小麦可以在短期内被用作饮食计划。这种饮食的重点是吃小麦作为主食,然后还可以与其他食品结合,如蛋白质富含食品,无脂肪肉,鸡肉,鱼和坚果。
营养师建议,“每当你感到饥饿时,都要吃小吃”。尽管令人难以置信,但有些人尝试过这种饮食来减少腹部脂肪并迅速减肥。然而,问题仍然存在,即日常营养不良等健康风险。
脂肪是相当营养且低卡路里,但缺乏重要的营养素,如蛋白质,脂肪,纤维,钙和铁。这使得将其与其他可以帮助满足日常营养摄入的食物相结合非常重要。
《印度时报》网站报道,没有一项研究专门支持甘饮食的补充。由于卡路里消耗量非常低,减肥可能是暂时的。
正常的一天将包括吃约6杯鸡,鸡蛋和其他一些蔬菜,总共约800卡路里。
如果你只吃甘,那么它可能导致体重减轻。此外,专家怀疑吃甘可以长期减肥。
甘饮食的成功率可能会引起人们对长时间的功效和连续性的担忧。甘饮食受到批评,因为它极大地限制并鼓励可能危及身体的不健康饮食习惯。
根据研究,这种饮食在很长一段时间内应用是不好的,因为如果在路中间停止饮食,发生的事情是身体在短时间内会经历新陈代谢放缓和体重增加。
为了长期减肥,医生建议均衡饮食,富含谷物,蔬菜,水果,健康脂肪和脂肪肉类。避免过度的卡路里限制也会导致长期的健康问题和体重增加,这对身体有害。
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