引入清洁饮食,一项饮食计划,将Prilly Latuconsina的体重降低到12公斤

Prilly Latuconsina (Instagram/prillylatuconsina96)

雅加达 - Prilly Latuconsina前段时间成功地偷走了注意力,体重从12公斤降至。他现在体重37公斤,体型理想,这要归功于接受饮食清洁饮食计划。

引用Eating Well的话,饮食干净饮食是一种以健康食品消费为重点的饮食。食用的食物是真正的食物或完整的食物,它们没有得到广泛处理,也没有其他化学物质或防腐剂的混合物。

饮食中清洁饮食的基本原则是食用营养密集且低卡路里的食物。饮食中必须包含的各种营养素是无脂蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、纤维、维生素和矿物质。

食用完食时通常食用的食物是红米、蔬菜、水果、全谷物、鸡胸、外耳。在清洁饮食中,建议直接食用水果和蔬菜,而不是将其加工成果汁。

实施饮食清洁食品基本上侧重于消耗的食品必须是自然的。尽可能多地选择不含人造甜味剂,人造染料和其他化学物质的食品。

在饮食中,您还必须摄入足够的水。这样做是为了使身体在减肥过程中保持良好的水分。

避免食用含有大量糖的甜味饮料,如牛奶咖啡、苏打水和其他饮料。除了含水量外,您还可以在没有人造甜味剂的情况下食用含水和草茶。