雅加达 - 歌手凯蒂·佩里(Katy Perry)的最新出现成功地吸引了公众的注意。奥兰多·彭博社(Orlando Bloom)的情人已经成功地减掉了数月的体重,高达9公斤。这位39岁的老人透露了他的饮食菜单。
通过她的个人Instagram帖子,这位39岁的歌手透露了用来减肥高达9公斤的技巧。在饮食期间,他吃主食吃早餐,其中一个是煮蛋。
「我吃了很多煮熟的卵,因为它是一种很好的蛋白质來源。但我没有在这个[盘子]中打破它们,因为它需要很长时间,“Katy Perry说,引自Mirror.co.uk 页面,2024年10月4日星期五。
显然,凯蒂·佩里(Katy Perry)正试图模仿她的健身伴侣奥兰多·布隆(Orlando Bloom)。歌曲“Roar”的歌手开始切换到“清洁”饮食菜单或清洁食品的选择,如鸡,鱼,坚果和谷物。
1月,她还告诉女子健康,喝苹果芝麻,大量的水和西装果汁也包括在她的饮食菜单中,也是为了她的健康。
「这是开始的最好的方法,那就是喝水。我知道这是一个,但我认为我们中的许多人立即喝咖啡而不喝一杯水,“凯蒂·佩里(Katy Perry)解释说。
英国护理指南的营养师海伦·贝尔(Helen Bell)承认,她找到了合适的食物和零食。在提到凯蒂的早餐选择时,她说吃鸡蛋作为零食实际上对减肥非常有益。卵子含有大量的蛋白质,这有助于增加更长的饱腹感。
“这可以减少全天总体卡路里摄入量。然而,重要的是要注意部分的大小,并以健康的方式准备它们,例如煮沸,以避免脂肪添加,“海伦贝尔说。
与鸡肉、鱼、坚果和全谷物一样,鸡蛋也可以被称为“干净食品”或干净饮食。总部位于美国的克利夫兰诊所最近的研究发现,食用加工肉类是幼儿结肠癌的主要驱动因素之一。
「根据我的经验,吃'清洁食品'如鸡肉,鱼,水果,蔬菜,坚果和谷物,对减肥非常有益,”海伦贝尔说。
「这些食物通常比加工食品低卡路里,含有重要营养素。这些食物提供纤维,这有助于消化并有助于保持饱腹感,“他继续说道。
海伦·贝尔(Helen Bell)根据她的经验,她的一些患者已经改用了这种饮食。通过吃这些食物,他们很容易管理体重,因为他们吃更多的营养密集卡路里。它支持健康和整体新陈代谢。
然而,海伦强调,凯蒂的饮食菜单可以提供多样化的结果。这主要包括饮用苹果芝麻和Seledri汁作为日常生活的一部分。
“苹果青与更好的消化有关,有助于调节血糖水平,这有可能帮助减肥,”他解释说。
此外,他称Seledri果汁的卡路里含量低,可以排水。然而,与全蔬菜相比,Seledri果汁没有提供显着的营养。
「根据我的经验,以'排毒'饮料开始一天的心理方面有时可以鼓励个人在一天中做出更健康的选择。然而,没有减肥的魔法饮料,对我来说,饮食和整体生活方式都存在差异。
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