雅加达 - 通过减肥的过程,必须注意每天消耗的食物。不仅主要食品,而且食用小吃或小吃。
饮食期间食用的零食必须健康且低卡路里。苹果可以在饮食计划中选择健康的零食。
Eating Well的报道,苹果含有低卡路里和甘水指数。因此,在饮食中将苹果作为零食食食用不会严重影响已经设定的每日卡路里摄入量限制。
苹果中还含有高纤维,尤其是皮肤部位。高纤维会使饱腹感持续很长时间,因此您不需要其他零食。
苹果的水含量也高,达到85%至86%。与纤维一起,苹果中的水可以让你饱腹和水分,从而有助于抑制你的食欲。
食用苹果时,有几种方法可以做到。然而,最建议的是将苹果作为一个整体消费,而不是首先加工它们,以便进入体内的苹果的营养也完好无损。
如果您全身吃苹果感到厌倦,则可以将其与其他有益于减肥的食品相结合。例如用豆腐或奶酪加食苹果,作为各种零食。
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