4个治愈子女和避免自杀的简单步骤

内部儿童问题的插图(Unsplash)

雅加达 - 年轻一代自杀欲望的主要因素之一是内部儿童,尚未解决。这是由HappySelf by Stress Management Indonesia的创始人Coach Pris透露的。

近年来,学术界(学生/学生)和工作(员工)中自杀案件的兴起表明,他们的心理健康脆弱,公众对心理健康重要性的理解不足。

公众对心理健康、自杀欲望的触发因素以及可以检测和防止自杀未遂的预防措施的理解仍然很小。

为了迎接将于10月10日举行的2024年世界心理健康日周年纪念日,再次强调了对公众心理健康理解的重要性。今年,提出的全球主题是“是时候优先考虑工作中的心理健康了”,这对印度尼西亚人民,特别是年轻人来说非常相关。

「内在儿童是指我们自己的一部分,他们从小就仍然携带伤害或创伤。当这些伤害未解决时,它们会引发对各种挑战或小事的过度反应,这些挑战或小事与我们的期望或愿望相冲突。年轻一代,经常处于生活的十字路口,面临巨大的压力,更容易受到这种触发因素的影响,因为他们没有找到办法应对内部冲突,“他解释说。

许多年轻一代面临着心理健康的挑战,从学术压力、工作压力到生活不确定性。事实上,虽然这通常被认为是正常的,但许多年轻一代感到低迷,甚至考虑犯下极端的行为,如自杀。学生和年轻工人中的自杀案件日益,这表明他们中的许多人很难找到摆脱精神问题的方法。

根据世卫组织2024年的数据,全世界每年有超过720万人死于自杀,更令人担忧的是,15-29岁年龄组是最脆弱的群体。在印度尼西亚,印度尼西亚卫生部引用了国家警察的数据,显示2023年有1,350人死于自杀。截至2024年8月,自杀甚至成为第四大扰乱案件。如果不立即采取行动,这种风险将进一步威胁年轻一代。

例如,因童年缺乏接受而受伤的人可能会对成年期的批评或拒绝非常敏感。他们可能会被学术或工作压力所压倒,而他们的情绪反应可能导致绝望感,引发自杀的欲望。

检测和防止自杀的预防措施对于应对这场危机的努力非常重要。以下是家人、同事和周围环境可以采取的一些方法,以检测迹象并帮助可能有自杀风险的人

如果您怀疑有人有自杀的危险,请先与他们交谈。仔细倾听,不要裁判或强迫解决方案。直接问,比如:“我注意到你没事,你还想吗?”虽然感觉可怕,但提出这个问题不会“激励”某人自杀;相反,这表明你很关心。

他们可能难以入睡,或者入睡过度。饮食的急剧变化,包括食欲下降和过量饮食,也可能是一个迹象。

引导他们到咨询服务或自我保健等专业援助方面非常重要。您可以尝试的自我保健方法之一是《压力管理印度尼西亚》的《自我爱日记》一书。有了《自我爱日记》一书,你可以写下自己的感受和想法,而不必害怕被别人知道。

试着让人们长时间不要独自一人,特别是当他们看起来最脆弱的时候。邀请他们进行轻度活动或只是在他人的周围,以减少孤立感。

HappySelf by Stress Management Indonesia是印度尼西亚专注于心理健康的公司之一,继续开发支持年轻人和学生心理福利的计划。HappySelf的举措之一是Self Love Journaling一本书,可以帮助您识别和表达您的感受,以便它可以成为防止自杀欲望的第一步。自恋期刊不仅仅是一种写作工具,也是一个愈合过程,可以帮助我们与自己保持联系并缓解所感受到的压力。写作是您随时可以开始的一种简单疗法形式。

作为改善年轻一代精神福利的承诺的一部分,HappySelf将于2024年10月10日在世界心理健康日的框架内举办名为“内科艺术杂志报表”的免费研讨会。本次研讨会旨在帮助您探索创造力的一面,同时治愈可能仍然留下童年身上的精神伤害。通过参加本次研讨会,您可以潜入并与内科儿童和解,并在内心创造和平与爱。欲了解更多信息和免费注册,您可以点击instagram@happyselfbysmi。

帮助危险的人的过程不仅在一次谈话中完成。继续建立关系和沟通。鼓励进一步治疗,并继续不时检查他们的病情。如果你或你认识的人正在与自杀的想法作斗争,毫不犹豫地寻求帮助。一起,我们可以创造一个更加关心心理健康和相互支持的环境。