YOGYAKARTA – 空气运动是一种活动或运动,将力量和伸展与节奏运动结合起来。一般来说,空气运动有助于提高体内氧气使用效率和心血管工作。儿童的空气运动包括跑步,绳跳,轮鞋或滑板,骑自行车,跳舞,攀登和玩hula Hope。空气运动对儿童需要知道的器官的好处,这就是解释。
体能活动时,需要更多的氧气来支持肌肉工作。呼吸速随后增加,心率也更快,结果可以在例行进行时改善健身。对于儿童来说,体能活动对心血管健康有益,患心脏病和糖尿病的风险降低。
肥胖的发生是因为你吃了很多卡路里,但能量燃烧量很低。有氧活动有助于比轻量级运动燃烧更多的卡路里。因此,通过这项活动,防止儿童超重增加并变得肥胖。
根据研究,四周的有氧活动定期进行后,会增加框肌肉蛋白的产量。这意味着有氧化物不仅有助于燃烧一堆卡路里,还有助于建立肌肉。有氧活动也加强了骨骼。当你鼓励你的孩子有氧化时,你可以帮助他们建立更强大的骨骼。
坐着、休闲着玩小工具,不如坐着,更善于切断坐着时间进行有氧活动。因为这种活动有益于通过汗,眼泪和尿液在体内排出毒素。这样,肝脏更清洁,皮肤健康得到改善,并为整体健康做出贡献。
除了从食物中充足维生素和营养需求外,通过定期的有氧活动来建立免疫力也很重要。一些研究表明,有氧运动与改变白血细胞和抗体的浓度有关,以对抗在儿童免疫水平中起作用的疾病。
空气肥料可以在室内或室外成群完成,以增加团队组建。当你的孩子去空气肥料班时,他们会遇到很多孩子,这样他们就可以发展社交技能。它还可以为害羞或担心社交的孩子建立社交技能。
勤奋地学习很重要,但必须得到身体健身的支持,这种健身会发育出明智。研究表明,常规 aerobics可以帮助儿童更加集中注意力,使他们不冲动。Aerobics还增加了大脑引起的神经元素的产生,这对大脑细胞的生长至关重要。
就像做某些趣味一样,孩子们在有氧活动中也可以玩得开心。因为在锻炼期间,孩子们可以探索和发现很多东西。有氧活动可以在孩子六岁以上时开始。
除了上述对儿童的氧气益处外,这种活动还帮助儿童继续进行体育活动。原因是,根据2017年的一项研究,美国儿童的男性和女性的身体活力每年都在下降。当然,这种影响不仅对身体健康,而且对心理健康都有影响。因此,重要的是要了解体育活动的好处,以鼓励儿童在整体上保持健康成长。
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