研究表明,大量排水的频率与整体健康有关。

排便频率与整体健康相关的说明(Freepik)

YOGYAKARTA - 大量排水除了与有力食品的充足性,充足的水分和定期运动有关外,根据与整体健康有关的研究。该研究由系统生物学研究所(ISB)发表在《细胞报告医学》杂志上发表,发现一天或一周内排便的频率会影响微生物和慢性疾病的风险。

排便的频率,影响身体的所有系统,肖恩·吉本斯教授说。如果排便频率不正常,它可能是慢性疾病发展中的重要危险因素。这项研究还发现,每天排便标志着更好的肠道健康。

本研究观察到,超过1,400名19-89岁健康成年人的健康和生活方式数据。大多数参与者是白人(89%),其中一半以上是女性。研究数据以血液和粪便样本的形式出现,并检查排便频率的报告,分为四组。该组包括根据消化系统状况,即便秘(每周排便一次或两次),正常低(每周三到六次排便),正常高(每天排便一次和三次),腹泻(每天四次或更多排便)。

收集所有数据后,研究小组发现参与者排便频率与其他因素之间存在关联,包括生活方式选择,人口统计,遗传学,肠道微生物组健康,血液代谢物和血浆化学。研究表明,年轻人,女性,并且体重指数较低的人,经常排便更少。但研究人员还发现,健康排便的迹象,不取决于年龄,性别,体重指数,遗传学和其他健康标志。

该研究表明,肠道中的一些细菌会发酵纤维,也与健康的肠道微生物组有关。这种迹象出现在每天报告排尿一到两次的人中。与此同时,已知能发酵蛋白质的细菌在经历麻疹或腹泻的参与者中更常出现。血液和血浆样本也会影响排尿频率。在经常排尿的人中,有肾功能下降的迹象,而那些更频繁排尿的人有肝功能障碍的迹象。

「在经历便秘的人中,我们看到血液中微生物引起的毒素增加,已知这些毒素在慢性肾脏疾病患者中破坏肾脏。这些毒素之一,硫酸二氧化物,也与这些健康人肾功能的下降有关。在经历腹泻的人中,我们看到炎症标志和肝功能不良标志的增加,“Gibbons教授解释说,据Health报道,9月29日星期日。

吉本斯补充说,排便和慢性病之间的关系,而不是因果关系。然而,它表明身体造成的变化增加了与衰老相关的各种慢性病发展的风险。从这项研究来看,重要的是你要优先考虑消化和肠道健康,以减少慢性疾病的发展,改善整体健康。