YOGYAKARTA - 受欢迎的传统印尼菜肴之一,黄米饭,经常在庆祝活动,感恩节和正式活动等特殊活动中呈现。黄米饭是其有吸引力的黄色色彩的来源,也是独特的香气和味道。然而,重要的是要知道黄米饭的卡路里含量及其对健康的影响,对于那些注意日常卡路里摄入量的人来说。
黄米饭由煮熟的米饭制成,其中含有凉鞋,姜黄和香料,如 salam叶,辣椒和橙色叶。这种菜肴通常配备了各种配菜,如鸡蛋,鸡肉,干豆,阿贝和辣椒酱。虽然它看起来会引起口味,但黄米饭的卡路里比白米高,特别是因为使用的凉鞋。
一份黄米饭(约150-200克)通常含有约250至300卡路里,具体取决于添加物。这些卡路里来源来自碳水化合物,脂肪和蛋白质。
黄米卡路里对健康的影响
适量食用黄米通常不会给大多数人带来重大健康问题。但是,如果食用过多,特别是添加高卡路里配菜,如食鸡,鸡和干豆,黄米通常不会造成过量的健康问题。这可能会对几个健康问题产生影响,例如:
黄米中减少卡路里的提示
食用黄米饭而不必担心卡路里摄入量过高,以下是一些提示可以应用:
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因此,在知道黄米的卡路里之后,看看VOI.ID 上的其他有趣新闻,现在是时候彻底改变新闻了!
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