YOGYAKARTA – TikTok的社交媒体再次引发了一种由Z世代喜爱的新运动趋势,即沉默的步行。在社交媒体上,许多内容创作者参与了宣传沉默的步行,这被认为能够保持身体健康和保持心理健康。正因为如此,许多人认为沉默的步行是一种消除Z世代压力的运动。
简单来说,沉默的步行是在不穿某些工具的情况下行走是一项挑战,这些工具有可能引起噪音或干扰我们现代生活。沉默的步行也与步行冥想有关。
英国GQ的报道,沉默的步行被称为步行冥想的做法的原因是因为这些活动可以减少噪音。
瑜伽教练兼Nature Sound Retreat创始人Michelle Justice表示,沉默的步行有助于消除现代生活产生的噪音和干扰。这些活动实际上鼓励一个人继续移动,同时将呼吸与步行节奏保持一致。
「你可以在旅途中完全沉浸在自己身上 - 观察转向的光模式,装饰前方的道路,感受鞋子下的各种质地,注意风携带的微妙香气,“英国GQ援引Michelle Justice的话说。
心态小说《振动高级日报》的作者黛丽亚(Delia)的拉拉(Lalah Delia)评估说,沉默走路的趋势并不是一件全新的事情。原因是Zen Budha biksu早些时候已经做过这项活动很长一段时间了,只是有不同的名字。
“他们称之为'冥想走动',”Delia解释说。
如前所述,沉默的步行是通过远离可能导致干扰的现代设备来完成的。这意味着旅行者必须远离耳机,甚至智能手表或智能带等设备,因为两者都有可能引起干扰。要做到这一点,以下是如何进行沉默的步行。
基本上,沉默散步的健康益处与每天行走30分钟的益处相同。例如,沉默散步有助于燃烧卡路里或改善身体健康。
沉默走路实际上提供的主要好处是,它有助于改善心理健康。沉默有助于引起快感,因为它被认为能够增加内,血清素和多巴胺的含量,这有助于增加快感和抑制焦虑。
沉默散步是一项非常有趣的活动。访问 VOI.id 以获取其他有趣的信息。
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