雅加达——当一个孩子看起来比同龄人胖时，父母应该小心，因为这可能是肥胖的征兆。虽然不是所有的超重儿童都意味着肥胖，但开始保持警惕没有坏处。
为了更清楚和肯定，也许你可以尝试与医生检查，以衡量你的孩子的体重和身高。结果将计算成孩子的身体质量指数，并与标准值进行比较。
肥胖不仅是肥胖的问题，而且可能对他的健康造成威胁。肥胖儿童在睡眠期间可能会遇到气道堵塞，其特征是打鼾、姿势障碍、骨骼发育障碍、皮肤异常、过敏以及糖尿病和心脏问题等潜在严重疾病。
如果孩子已经肥胖了，你能做些什么来克服它呢？让我们遵循这些提示，使孩子回到理想的体重，当然，所有为婴儿的健康。
引入饥饿和饱腹感肥胖儿童可能吃得失控。每当他想吃的时候，他都会吃东西。嗯，父母可以教孩子饥饿和饱腹。孩子必须能分辨出真正想吃和饿的感觉。儿童也应该能够识别饱腹，所以他们应该停止进食，即使他们仍然想。
设置您的饮食
从现在起改变孩子的饮食习惯，注意他们每天的摄入量。建议儿童每天吃五份水果和蔬菜，只需喝水，一天吃三餐，用切水果代替零食，减少他们最喜欢的甜点和垃圾食品，如蛋糕、冰淇淋、糖果、巧克力和含糖饮料、甜甜圈、汉堡、比萨饼和各种薯条。
慢慢做出所有的改变并不重要。改变习惯，特别是吃饭，并不容易。父母也可以学习整理健康食品，但对孩子来说仍然很好吃。这个习惯做得很慢，但从长远来看，这可能是一个很大的变化。
带孩子去运动为了帮助减肥，同时使孩子的身体更健康，邀请他或她定期锻炼。因为这种类型可以调整到孩子喜欢什么或可以结合运动每一天，以免感到无聊，从步行，慢跑，游泳，骑自行车，等等。父母或亲戚可以陪孩子锻炼，这样活动对孩子来说就更愉快了。
监控您的体重在新的饮食加运动，孩子将经历缓慢的减肥。不要忘记监测他们的体重，并定期检查孩子的情况，医生知道还可以做些什么来克服肥胖，是否有饮食，运动等的变化。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
