7 夫妻共存活动,以建立健康关系

与伴侣一起建立健康关系的活动的插图(Freepik)

YOGYAKARTA – 健康的配对关系,需要逐步建立。这意味着,如果你想建立和谐的关系,能够健康地解决冲突,重要的是要与下一个合作伙伴一起进行以下活动。

持有设备以访问数字世界的各个层次,可以在一天中花费四分之一的时间。重要的是要意识到,你和你的伴侣需要花时间在屏幕上空,互相盯着,倾听故事,给予关注和爱。

有伴侣的人抱怨说,即使他们和伴侣坐在一起,他们也会感到孤独。这标志着彼此没有联系。与伴侣的联系可以加强关系中的温暖。例如在家庭中的关系活动中身体存在。例如,说话,做饭,洗手一倍。原则上,这种关系活动会建立彼此的安全感,并允许快乐和放松的存在。

亲密关系不一定是通过言语或身体接触来建立的。但是,在沉默中并排坐着,例如在祈祷中,这也包括在建立情感亲密关系的活动中混淆。在你们俩沉默中坐着时,重要的是要专注于感觉、图像、感情和思想。

一次,它看起来没有接触,但你曾经对配偶的实际行为感到不安,因为你睡眠不足或疲惫不堪?因此,获得足够睡眠的活动对于与伴侣建立健康的关系也很重要。睡眠对于恢复自己非常重要。此外,能够与伴侣一起睡觉,肯定会平静和鼓舞人心。

设置日常任务清单有助于创造健康的平衡。除了家庭任务外,充足的用餐和饮料需求,家庭卫生或其他方面,与伴侣一起玩也很重要。你不必在外出打球。但是,有一场两人一起玩的游戏,有助于在大脑中建立联系并相互联系。

虽然你和你的伴侣有不同的工作时间,但要继续一起度过一段时间也很重要。保持健康和健康需要做的活动之一,即运动。您可以在笑声跳舞或一起在健身房锻炼。YourTango于9月6日星期五报道的日常体育活动是身体,精神,情感和关系健康的处方。

何事都不做,只是和伴侣一起看电视,这可以是一种放松的方式。放松有时需要保持放松。这一刻,我们不是专注于特定的目的,只是为了放松。但意义上说,我们花时间充电能量,这是与伴侣一起完成的。

上面的七对夫妇的七项活动,旨在创造健康的心灵。此外,它还帮助大脑继续正常工作。根据The Healthy Mind Platter和人际神经生物学模型的发起人David Rock和Daniel Siegel的说法,我们与伴侣,家庭,社区的联系方式相互整合。上面的伴侣的健康活动是大脑营养和关系正常运作。