雅加达 - 虽然维生素E通常被认为是单一化合物,但维生素E实际上是脂肪中溶解的八种化合物的组合,具有强烈的抗氧化作用。在这八种化学形式中,阿尔法托科费罗或称为维生素E,最满足人类食品的需求。
维生素E自然存在于某些食品中,包括谷物,坚果,一些蔬菜和一些强化产品。您还可以将其作为膳食补充剂食用。
维生素E在体内起着许多作用。例如,提供抗氧化作用,通过中和称为自由基的有害分子来保护细胞免受氧化损害。此外,维生素E对于身体的免疫功能和正确的蜂窝信号是必要的。这就是为什么研究表明,服用维生素E补充剂以多种方式对您的健康有益。
氧化性压力是体内抗氧化剂防御与产量以及化合物积累(称为反应性氧气物种(ROS)之间不平衡的条件。这可能导致细胞损伤,并增加疾病风险。
因为维生素E在体内充当强大的抗氧化剂。8月22日星期四推出Healthline,研究表明高剂量补充剂可以减少氧化应激的迹象,并增加一些种群的抗氧化剂防御能力。
高血压和高LDL(恶性)和三绿化合物胆固醇水平会增加患心脏病的风险。研究表明,维生素E补充剂可以帮助降低心脏病的危险因素。
2019年对18项研究的审查发现,与平板疗法相比,维生素E补充剂显着降低了静脉血压,但不是静脉血压。
一些研究还表明,服用超小Omea-3补充剂的维生素E可以降低新陈代谢综合征患者的LDL和三绿化物水平。高血脂状况,这增加了心脏病和其他健康状况的风险。
根据研究结果,维生素E补充剂可以改善肝脏弱势群体患者健康的几个方面。2021年对八项研究的审查发现,维生素E补充剂降低了肝酶乳腺氨基转化物(ALT)和阿斯帕塔特氨基转化物(AST)的水平,降低了血脂水平,改善了肝脏健康。
恐慌症是一种严重且频繁的月经疼痛疾病,如疹和腹股沟疼痛。研究表明,维生素E补充剂可以减少患有这种疾病的女性的疼痛。
2018年对100名患有抑郁症的女性进行的一项研究中,每天服用200 IU的维生素E比白喉更缓解月经疼痛。当维生素与含有180mgEPA和120mgDHA的Omea-3补充剂相结合时,效果甚至更好。
此外,2021年的一项研究表明,每天服用含有维生素E和维生素C组合的补充剂8周。有助于降低内分泌症患者盆痛和鼻涕痛的严重程度。
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