事实上,使用防晒霜不会降低体内维生素D的水平。

使用防晒霜不会降低体内维生素D水平的插图(Freepik)

YOGYAKARTA – 许多人认为,使用防晒霜可以降低体内维生素D水平的神话。根据医学解释,特别是皮肤科的,使用防晒霜可以保护皮肤免受阳光紫外线的暴露。其目的是保护皮肤,尽量减少损伤和最坏的影响,防止皮肤癌。事实上,每天使用防晒霜的人可以保持维生素D水平。

维生素D有许多好处。从降低疾病风险开始,如心脏,1型糖尿病,静脉炎,到减少癌症死亡。此外,维生素D通过调节体内钙水平来帮助保持骨骼强劲。获得足够的维生素D会防止肌肉疼痛、肌肉疲软和骨骼疼痛。

重要的是,重要的是,研究从未发现每天使用防晒霜会导致维生素D缺乏。8月20日星期二,皮肤癌基金会网站报道,使用重要的防晒霜。因为太阳紫外线被确定为致癌物,损害皮肤细胞DNA并引起皮肤癌。此外,紫外线辐射危及眼睛并引起白内障、眼癌和眼皮癌,包括白内障。

也就是说,未经保护的阳光照射使您有可能经历许多永久性皮肤损伤疾病。此外,关于使用防晒霜的神话可以降低体内维生素D的水平,必须理顺。坚持事实,制成的防晒霜可以过滤出大部分阳光UVB辐射。因为有传言称UVB会对皮肤造成损伤。

UVB波长是引发皮肤上维生素D产生的特异波长。然而,临床研究从未发现每天使用防晒霜会导致维生素D缺乏。

SPF 15的防晒霜过滤93%的UVB,SPF 30过滤97%的UVB,SPF 50过滤98%的UVB。这意味着即使有高SPF,仍有2%-7%的UVB可以到达皮肤。另一个事实是,身体不需要太阳暴露来产生维生素D.甚至专家也建议晒太阳不超过10-15分钟。手臂,脚,腹部和背部的伤口每周两到三次。还要注意太阳不灼热的时钟,例如在早上8-9之间。

小量阳光的暴露会产生身体可以处理的所有维生素D。之后,您的身体会自动开始去除维生素D以避免多种维生素。也就是说,过度阳光的暴露只会给人任何东西,只能对阳光造成的皮肤损伤。除了晒日外,还可以从食物和补充剂中获得维生素D。