雅加达 - 冥想是各种心理焦点技术的通用术语,可以帮助团结身体和心灵。冥想涉及集中力、放松、充分注意力和情感中和的各个方面。对于许多人来说,冥想也是一种精神体验。
冥想通常被视为改善整体健康的安全方式。并且可以提供许多身体和精神健康益处。如果你想把冥想添加到日常生活中,没有“坏”时间去做,但早晨冥想的好处可能很有趣。那是什么呢?
冥想的好处虽然不取决于时间,但有几个原因导致从业者经常在早上推荐冥想。加利福尼亚州洛杉矶认证的冥想讲师和整合健康专家Aine Rock解释说,早上的冥想决定了第二天的情绪。
“早晨的冥想为第二天的平静和平衡奠定了基础,”他说。
「冥想有助于集中思想、管理压力,改善整体的情感福祉,”Healthline在8月15日星期四引用Rock的话说。
早晨的冥想可以帮助您管理非常紧张的日子中的焦虑、期待和焦虑感。马修斯指出,有一句冥想句子,通常与甘地有关。也就是说,在他完全忙碌的那一天,他早上冥想了2个小时,而不是1个小时。
早上的冥想可能是你一天的早期。根据密苏里州圣路易斯的有执照的临床社会工作者Caroline Schmidt的说法,早上往往会在日球骚乱之前有自然的和平感。思想自然而然地平静下来,因为休息了,周围的世界感到平静下来,因为一切都还在睡觉。
「早晨让你有机会有自己的时间,而别人则继续睡觉。“这个时候可以适合你自己。在一个越来越多地与技术相连的世界中,这是相当罕见的。
冥想的伟大之处之一是,你不必花了很长时间去做,特别是当你刚刚开始的时候。施密特补充说,早晨也是在您居住的环境中探索冥想的正确时机。
「当你刚起床,还在床上躺着时,即使只有5分钟,也可以利用这个机会与自己建立联系。你可以仔细感受和探索你的身体在毯子后面的感觉,“他说。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
