接受 获得情感安全 的本质内容,在健康的关系中重要

健康关系中重要的情感安全的插图(Freepik)

YOGYAKARTA - 情感安全在健康的关系中很重要。没有这些方面,一个人不能很好地爱,甚至很难建立繁荣的生活。情感安全是一种深深的感觉,当你最亲近的人不让你害怕成为自己时,你就会感受到。例如,在日常生活中,你被伴侣所拥抱和接受。

心理学家Helene Brenner博士和治疗师Larry Letich夫妇LSCW-C解释了为什么情感安全很重要的原因。情感安全基于基本的需求,即身体安全。

人类生命的前12岁,在过去的6年里,我们几乎无法保护和照顾自己。我们依靠护士 - 或父母 - 能够满足我们的需求,包括吃喝,舒适休息。这种密切的系统对于生存的安全至关重要。没有这个系统,我们就无法维持安全的生活和支持它的情绪。情绪由爱、愤怒、恐惧、悲伤、幸福、羞耻和蔑视组成。这些情绪可能是分裂关系的驱动力。

当你与某人一起感到情感安全时,心率和呼吸器会同步。压力减少,肌肉更放松,并且可以表达更多的积极和消极的想法和感觉。事实上,有了情感上的安全,你可以忍受与亲人在一起时的身体痛苦。

情感上的安全感,需要一个人让自己感觉好。不同之处在于,当你缺乏情感安全感时。因为情感安全来自被爱和接受的感觉,所以不安全感来自相反的感觉。不可接受的感觉,不值得被爱,甚至受到侮辱。它来自情感攻击,如被低估或忽视。布伦纳和莱蒂奇的解释《今日心理学》(Psychology Today)8月14日(星期三)报道,情感安全感的缺乏也可能来自缺乏触摸和身体舒适。

探索大脑图像的研究。社会拒绝可以激活大脑中与身体伤害相同的疼痛中心。也就是说,对于大脑来说,身体和情感上的痛苦基本上是一样的。因此,如果一个人在情感上不感到安全,那么身体上的痛苦也可以感受到。当他们慢性地感到情感上不安全时,他们会对自己感到非常沉重,甚至对他人来说甚至可能很可怕。好吧,这意味着当人们在情感上感到安全时,他们的情感系统会变得平静和更明智。

拥有安全的情绪系统并不意味着永远不会表现出任何愤怒或其他负面情绪。但是,如何创建一个欣赏脆弱性,愤怒,尊重,爱情和自由地正确表达的“家”。