雅加达 - 大多数人一生中撒谎过一两次。要么是因为你想让某人不受伤,误导某人以实现个人目标,要么就真正的感情向自己撒谎。
但是,如果谎言已经成为您常规的习惯,请尝试不要对自己粗心大意。问问自己,如何打破模式,将来更加诚实。VOI援引Healthline的话,7月23日星期二,分享了停止谎言习惯的提示。
当你撒谎时,试着停下来,注意自己里面发生了什么。试着问自己一些问题,比如你在哪里?和谁在一起?你是怎么回事?
您是否撒谎以使自己感觉更好,或者避免使他人感到不良?
回答这些问题可以帮助您确定哪些情景、情绪或其他因素会引发您撒谎。一旦您识别一些触发因素,请仔细注意触发因素,并考虑一些新的方法来应对它们。
谎言有多种形式。2008年的一项小学研究的作者埃林·布莱恩特(Erin Bryant)观察到学生如何将白色谎言与其他类型的不诚实分开,她认为谎言可以分为几类。了解你倾向于做的谎言类型可以帮助更好地了解你谎言背后的原因。
说不总是容易,特别是如果你不想伤害朋友的感情或在工作中可能发生的后果,那就不是一件容易的事了。但是,更坚定地注意自己的需要可以帮助你揭示什么对你最好的。
如果你因为你认为真相会让某人感到不安或伤害而撒谎。如果你决定说实话,最坏的后果会是什么。可能性是,这并不像你想象的那么糟糕。
如果你试图说实话,不要试图改变事情,从那时起就停止完全撒谎。当然,这可能听起来像是一个好的计划,但这并不现实。相反,每天都承诺更加诚实。如果你错了,或者发现自己再次撒谎,不要小心。你明天可以做出不同的选择。
如果熟人、同事、或家人提出有关个人生活的令人不安的问题,您可能会被诱惑撒谎并忽视。同时,您无义务向所有人提供对您生活的公开访问。您不需要撒谎以避免分享您要保密的细节。相反,试着谨慎但坚定地拒绝。
有了谎言习惯,可能是因为你害怕接受存在的风险而出现的。如果标志是简单的,那就意味着你不可避免地必须有勇气面对风险。学会成人,敢于为你做出的决定面临风险。
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